RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

En av disse inneholder 596 kalorier

Foto: Guro Holmene (Mediehuset Nettavisen)
Sist oppdatert:
- Jeg får sjokk av sukkerinnholdet, sier ernæringsfysiolog om milkshakene hos Burger King, McDonalds og Max.

(SIDE2:) - Jeg faller nesten av stolen her jeg sitter. Dette er næringsinnholdet i milkshaker på 4 dl, og sukkerinnholdet overskrider det som er maks anbefalt daglig sukkerinntak for voksne personer, sier ernæringsfysiolog i Somebody.no, Camilla Andersen, til Side2.

Sommer betyr kalde drikker for mange, og da er det lett å la seg friste av milkshakene hos ferdigmatkjedene. Men de kalde drikkene er mye mer usunne enn hva du tror. Vi har sjekket næringsinnholdet hos milkshakene hos Burger King, McDonalds og Max.

Se tabell lenger ned på siden.

- De inneholder sinnssykt mye sukker, det er helt vanvittig, sier Andersen om innholdet.

Andersen reagerer også på at kjedene selger store beger med milkshake, og da gjerne i 0,4 litersstørrelser. Side2 var innom en tilfeldig Burger King, McDonalds, og Max-kjede, og kun hos sistnevnte var det mulig å kjøpe små varianter av drikken.

- Alle enhetene er for store, sier Andersen.

Samtidig understreker hun at hun er opptatt av at man skal kose seg i sommer.

- Jeg er opptatt av at det ikke finnes usunn mat, men det finnes usunne mengder. Man skal selvsagt kose seg med milkshake, det er jo kjempedeilig, men en så stor enhet med så mye kalorier og sukker - da bør man tenke seg om før man gir det til barnet, sier Andersen.

Hun mener et råd er å spørre på utsalgsstedene om det er mulig å få en milkshake delt i to beger.

- Kjøp en, og del den i to beger. Når det gjelder mat og drikke som ikke er kjempefornuftig, så skal man ikke nekte seg det, men kose seg litt - og da gå for en liten størrelse.

Liten eller hjemmelaget
Eksempelvis inneholder en milkshake hos Burger King 426 kcal, og du får i deg 59, 3 gram sukker. En milkshake hos Max, som imidlertid er noe større, inneholder opptil 596 kcal, og 83,7 gram karbohydrater.

- Max har det høyeste kaloriinnholdet. I en milkshake får du i deg en fjerdedel av dagsbehovet hos en voksen person. Er det verdt å drikke en shake som bidrar med så mye kalorier?

Andersen ønsker likevel å legge til at en milkshake selvsagt inneholder melk, så drikken er ikke tomme kalorier, og du får i deg næring i form av proteiner. Hun sier at proteinene er av god kvalitet da de kommer fra melken. Men du betaler dyrt ved at du får i deg sukkeret på kjøpet.

Hennes sommertips er derfor å velge en liten milkshake om du kjøper hos matkjedene, eller lage din egen shake hjemme.

- Lager du selv så kan du drikke så lite, eller mye du vil. Når jeg lager til barna mine gjør jeg det så enkelt som å lage med banan og melk. Det blir ekte, og er veldig enkelt. Du kan jo også bruke bær og melk. Kjør det i en blender, så får du en milkshake som er sunn - og uten tilsatt sukker.

HER ER NÆRINGSINNHOLDET I MILKSHAKENE:

BURGER KING: (størrelse 0,4 L)

Milkshake jordbær

Energi: 421, 6 kcal

Protein: 12 g

Karbohydrater: 71,2 g

Sukker: 58,9 g

Fett:
9,7 (mettet fett:7)

Milkshake sjokolade

Energi: 420,2 kcal

Protein: 12,3 g

Karbohydrater: 70,3 g

Sukker: 58,9 g

Fett:
9, 8 (mettet fett 7)

Milkshake vanilje

Energi: 401 kcal

Protein: 12,5 g

Karbohydrater: 64,7 g

Sukker: 52,7 g

Fett:
10 (mettet fett 7,3)

Milkshake banan

Energi: 426,2 kcal

Protein: 12 g

Karbohydrater: 72,3 g

Sukker: 59,3 g

Fett:
9,7 (mettet fett 7)

McDONALDS: (størrelse 0,4 L)

Milkshake jordbær

Energi: 355 kcal

Protein: 9 g

Karbohydrater: 59 g

Sukker: 53 g

Fett: 6g

Milkshake sjokolade

Energi: 340 kcal

Protein: 9g

Karbohydrater: 56 g

Sukker: 46 g

Fett: 9g

Milkshake vanilje

Energi: 345 kcal

Protein: 9g

Karbohydrater: 57g

Sukker: 52g

Fett: 9g

MAX (størrelse 0,429 L)

Milkshake jordbær

Energi: 571 kcal

Protein: 12,9 g

Karbohydrater: 83,7 g

Fett: 21,5 g

Milkshake sjokolade

Energi: 575 kcal

Protein: 12,9 g

Karbohydrater: 90,1 g

Fett: 21,5 g

Milkshake vanilje

Energi: 596 kcal

Protein: 10,5 g

Karbohydrater: 83,7 g

Fett: 21,5 g

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere