RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

En latte om dagen = 6 kilo i året

Små vaner utgjør store forskjeller.

(SIDE2): Klarer du deg ikke uten en kaffe latte om dagen? Vel, ifølge svenske Aftonbladet er det de små ekstra tingene i hverdagen som faktisk utgjør forskjellene på kiloene.

Mellommåltider
Det vi spiser mellom måltider - enten det er kaffe, yoghurt eller en sjokoladebit kan hope seg opp til flere kilo i løpet av ett år. 100 kalorier ekstra hver dag gjør at man kan legge på seg kilovis hvert år, uten at man egentlig tenker så mye over det.

Les mer her: Mat som gir bedre helse

Det går enormt mye kaffe om dagen, i fjor drakk vi nordmenn over 45.000 tonn, en økning på et halvt tonn fra året før, viser tall fra Norsk Kaffeinformasjon. Men selv om det bugner av kaffebarer er det fortsatt vanlig svart kaffe som er mest populært.

Kaloririk kaffe
Er du allikevel av dem som elsker din kaffe med litt melk, kan det lønne seg å gå over til en lett variant.

En latte inneholder 100 kalorier og en latte daglig utgjør dermed seks kilo i året. Det er ikke kaffen i seg selv som inneholder kalorier, men den næringsrike melken.

Sliter du med vekten, men må ha din kaffe kan det derfor være lurt å gå over til lettmelk eller eventuelt soyamelk for å unngå de ekstra kaloriene.

Nøtter
Nøtter er et annet populært mellommåltid som er en kalorifelle. Men det kommer an på hva slags nøtter en spiser, en neve cashewnøtter inneholder 370 kalorier, noe som er nesten like mye som seks epler.

Les også: Den billige slankematen

Se listen under over kalorier i mat eller drikke og antall kilo man kan legge på seg i løpet av ett år hvis en inntar det samme hver dag:

Drikke:

1 glass saft (2 dl)

82 kalorier

4,3 kilo ekstra per år

1 glass rødvin 12% (1,5 dl)

108 kalorier

5,6 kilo ekstra per år

1 glass tørr hvitvin vin 12% (1,5 dl)

102 kalorier

5,3 kilo ekstra per år

1 flaske øl 3,5% (0,33 l)

125,4 kalorier

6,5 kilo ekstra per år

1 kaffe latte

Ett stort glass = 120 kalorier

6,4 kilo ekstra per år

Mellommåltid og snacks

1 dl cashewnøtter

377,7 kalorier

19,7 kilo ekstra per år

1 Risifrutti med bringebær

262,5 kalorier

13,7 kilo ekstra per år

1 banan

101,9 kalorier

5,3 kilo ekstra per år

1 smaksatt riskake, 18% fett

36,5 kalorier

1,9 kilo ekstra per år

1 croissant

157,5 kalorier

8,2 kilo ekstra per år

1 egg

73 kalorier

3,8 kilo ekstra per år

Listen er utviklet av Aftonbladets vektklubb - se hele listen her.

LES MER OM TRENING, HELSE OG VELVÆRE HER!

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere