*Nettavisen* Nyheter.

Er du utbrent?

Man kan bli utbrent selv når solen skinner og alle de andre på jobben har ferie. Her er tegnene du må se etter og gode råd.

21.07.05 09:20

(SIDE2): Om sommeren er det kanskje lettere å komme seg opp av senga og ut på jobb, men er man utslitt og utbrent har ikke årstiden noe å si. Mange sliter med å finne energien om morgenen og ofte er humøret og kroppen elendig innen jobbdagen er over.

Ingen er immun mot utbrenthet, og det merkes ved symptomer som blant annet mangel på motivasjon og en negativ holdning, skriver ivillage.com.

Klare tegn

Dette er noen av tegnene på hva man føler når utbrentheten er nære eller tilstede.

  • Du er sliten både fysisk og psykisk.
  • Du blir sint på de som krever ting av deg og gir samtidig deg selv kritikk for at du holder ut med kravene.
  • Du mister motivasjonen og bryr deg ikke lenger like mye om hvordan ting g år.
  • Du føler at du blir hengende utenfor på jobben og du blir kynisk, negativ og irritabel.
  • Du har meget kort lunte.
  • Rygg og hodeplager er veldig vanlig
  • Du har vanskeligheter for å sove og er til tider deprimert.
  • Du føler deg i en situasjon hvor du umulig kan vinne.

Er det deg?

Føler du at litt for mange av disse symptomene passer deg akkurat nå? Det finnes løsninger, men det viktigste er å forstå at man er utbrent og gjøre noe med det.

Gode løsninger når du føler sammenbruddet er nært:

  • Finn ut hva som er forventet av deg på jobben
  • Snu motivasjonen og energien i riktig retning-mot et prosjekt eller noe du trives med å gjøre
  • Ta vare på deg selv. Hold kroppen i aktivitet og ikke mur deg inne, vær sosial.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.