Få fart på fordøyelsen

Foto: Shutterstock (Shutterstock)

Sjekk hva du bør gjøre for at kroppen skal bearbeide maten bedre.

12.01.09 09:22

(SIDE2): Fordøyelsesvansker kan oppstå når du har spist for mye, eller om du har dårlig kosthold. «The U.S. National Library of Medicine» ramser opp følgende råd for å unngå problemer med fordøyelsen:

-Tygg maten ordentlig.

- La maten få tid til å fordøyes. Ikke tren eller gjør noe aktivt like etter at du har spist.

- Ha et rolig og avslappende måltid og hvil på sofaen i noen minutter etterpå.

- Ikke ta smertestillende på tom mage.

- Sliter du med dårlig fordøyelse så prøv om tablett mot for mye magesyre kan hjelpe.

- Spis sakte.

Du har ikke bare godt av å ta deg tid med maten med tanke på fordøyelsen. Japansk forskning antydet nylig at en kombinasjon mellom det å spise fort og spise til man er mett kan føre til at man legger på seg.

BAKGRUNN: Spiser du for fort blir du feit

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.

Mest lest på Nyheter

Annonsebilag