RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Fakta om kolesterol og blodfettstoffer

Sist oppdatert:
Kan du nok om kolesterol og blodfettstoffer? Her følger litt fakta:

¿ Totalt kolesterol: det vanligste tallet du får som regel hos legen, f.eks. etter bedriftslegekontroll. Inkluderer alle kolesteroltyper og betyr i prinsippet egentlig ingenting, med mindre det er veldig høyt, gjerne over 8 mmol/l

¿ Får du kolesterol i kosten, så senker kroppen sin egenproduksjon tilsvarende og omvendt.

¿ HDL-kolesterol: Står for «high density lipoprotein kolesterol». Populært kalt «det gode kolesterolet». Frakter kolesterol tilbake til leveren fra andre organer og hjelper å holde årene «rene». Lavt tall betyr insulinresistens.

¿ LDL-kolesterol: Står for «low density lipoprotein kolesterol». Populært kalt «det dårlige kolesterolet». Kolesterol blir pakket i LDL i leveren og fraktet til andre organer. Livsviktig i normale menger. For mye av LDL (under påvirkning av insulin etter inntak av for mye karbohydrat) kan medvirke til tette årer, når det blir oksidert (harskner) eller glykosylert (forsukret). Rikelig med grønnsaker, frukt og nøtter (antioksydanter) og lavglykemisk kosthold ufarliggjør det.

¿ VLDL kolesterol: «very low density lipoprotein», avhengig av blodnivå av fettstoffer (triglyserider). For mye er forbundet med høy risiko for hjertesykdom.

¿ Triglyserider: Fettstoffer i blod. Øker normalt etter inntak av fett, dette er ufarlig. Forhøyet verdi i faste betyr insulinresistens og stor risiko for hjertesykdom (16 ganger høyere enn normalt). Høyglykemiske karbohydrater øker fastende triglyserider og bør begrenses.

¿ Mettet fett kan øke alle kolesteroltyper, også den gode typen. Fettfattig kost reduserer alle kolesteroltyper, også det «gode HDL-kolesterolet».

¿ Enumettet fett (olivenolje, rapsolje, avocado, nøtter) øker bare det gode kolesterolet.

¿ Omega 3 fettet (fra fet fisk og nøtter) senker blodfettstoffene (triglyseridene), fordi det bedrer insulinfølsomheten.

Noe å meddele? Noe du lurer på? Fedonklubben har fått nytt forum, hvor du kan diskutere og dele dine erfaringer med andre likesinnede. Diskuter i forumet!

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere