Frukt for huden

Foto: Yuri Arcurs (Crestock)

Sjekk hvilken frukt du bør spise for å få vakker hud.

(SIDE2): - Frukt og grønnsaker er stappfulle av viktige vitaminer, fettstoffer og antioksidanter som beskytter huden, bevarer fuktigheten og holder huden ung, sier fra hudlege Bjørn E. Bondevik ved Dr. Bondeviks hudklinikk på Nordstrand i Oslo til frukt.no.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

Hudlegen forteller at frukt og grønnsaker inneholder bioflavonoider, som er plantestoffer som har vitaminlignende karakter, noe som er viktig for huden.

- De både bremser nedbrytingen og øker oppbyggingen av bindevevet i huden. Samtidig beskytter de huden mot sol, sier Bondevik.

Legen anbefaler spesielt tomat for en vakker hud.

Videre er frukt og grønt som er rike på C, E, omega-3, betakaroten og lykopen viktig.

Her finner du gode kilder for huden:

C-vitaminer: poteter, jordbær, grapefrukt, fersken, paprika, papaya, rosenkål, kålrabi, ananas og kiwi.

E-vitamin: avocado, oliven, nøtter, mandler, frø og hvetekim.

Omega-3: Gulrot, søtpotet, brokkoli, spinat og papaya.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.