RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Her er de verste kakene

Sist oppdatert:
Se hvilke kaker du bør styre unna og hva som er sunnere enn du tror. Det er enorme kaloriforskjeller - se listen.

(SIDE2): Det er lett å spise et par hveteboller på vei hjem fra jobben, eller en muffins fra 7 eleven til frokost.

- Du får mye god mat for kaloriene du finner i en hvetebolle, sier ernæringsfysiolog Kari Bugge.

Spiser du for eksempel en berlinerbolle får du i deg 400 kcal. Det er like mye som en fullverdig middag. For en muffins du kjøper på butikken kan du spise to brødskiver med pålegg, en yoghurt og en frukt.

- Det er særlig gjærbakst som boller og skolebrød, samt kjeks folk ikke tror er så ille, sier Kari Bugge. Et bløtkakestykke inneholder 252 kcal, mens en liten bolle inneholder hele 170 kcal.

Se hvor stor forskjellen er

Hveteboller og bløtkake
Spiser du en hvetebolle får du i deg 170 kcal, men spiser du fem av bollene i en bollepose får du i deg hele: 850 kcal. Til sammenligning kan du spise to fullverdige middager for disse kaloriene. Et bløtkakestykke, som mange tror er verstingen av kaker inneholder ca. 250 kcal og spiser du to stykker får du i deg 500 kcal som er omtrent det samme som bare tre hveteboller gir deg.

Kjeks og muffins
En muffins du kjøper i butikken gir deg hele 400 kcal. Det er ekstremt mange kalorier for lite mat. Spiser du for eksempel søte kjeks som en maryland cookie får du i deg 56 kcal, men problemet er ofte at du ikke bare spiser en. Det er lett å spise halve pakken når du først setter i gang. Spiser du 10 maryland cookies har du nemlig fått i deg hele 560 kcal. For disse kaloriene kan du spise en god middag og i tillegg spise to kjeks som dessert etter middagen.

Verstingen
Skal du kjøpe deg en kake på for eksempel Deli de Luca, bør du styre unna kaken 4 high carrot cake. Et stykke inneholder så mye som 948 kcal. Spiser du et stykke eplepai istedet for har du spart 850 kcal. Du kan altså spise over 10 stykker eplepai for kalorimengden av et stykke av gulrotkaken.

Sjekk listen over kalorier i kaker her:

  • 10 stk Maryland cookies: 560 kcal
  • 1 skolebrød: 413 kcal
  • 1 muffins: 400 kcal
  • 1 stk Berlinerbolle: 340 kcal
  • 1 stk skillingsbolle: 335 kcal
  • 1 stk napoleonskake: 305 kcal
  • 1 stk Bløtkake med krem og syltetøy: 252 kcal
  • 1 stk wienerbrød med eggekrem: 203 kcal
  • 1 stk sjokoladekake med glasur: 180 kcal
  • 1 stk hvetebolle: 170 kcal
  • 1 stk Delfiakake: 158 kcal
  • 1 stk smultring: 140 kcal
  • 1 stk rullekake med syltetøy: 135 kcal
  • 1 stk Kokosbolle: 126 kcal
  • 1 stk eplepai: 86 kcal
  • 1 stk søt kjeks med sjokolade: 65 kcal

Les flere helsesaker her

(Kilde: Jeanette Roede i Grete Roede AS)

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere