RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Her er supervitaminet

Sist oppdatert:
D-vitamin er det nye supervitaminet som skal hjelpe mot det meste.

(SIDE2): D-vitamin er forskernes nye favoritt. Det skal både styrke immunforsvaret, motvirke hjerte- og karsykdommer, diabetes, kreft, revmatisme og depresjon skriver svenske Expressen.

- En del av dem som tar antidepressive legemidler i dag, kan ta D-vitamin istedenfor, mener overlege ved den akuttpsykiatriske klinikken Umas i Sverige, Mats Humble

Før trodde man at D-vitamin bare var gunstig for benskjørhet og muskelsvinn. Men nå vet man bedre

- Det fins bevis for at D-vitamin motvirker forekomsten av flere vanlige kreftformer, sier legen.

Det beste av alt er at du får D-vitamin naturlig gjennom solen. Hvis du ikke er ute i solen, så spis fet fisk som er proppfull av supervitaminet.

Jenter som har solt seg i tenårene har 35 prosent mindre sjanse for å få brystkreft, ifølge en kanadisk studie. En britisk forskningsrapport slår også fast at D-vitamin kan hindre brystkreft fra å spre seg, skriver avisen.

Slik får du i deg D-vitamin

Solen
Sol deg forsiktig men vær ute på dagtid i 20 minutter to til tre ganger i uken med så mye bar hud som mulig. Om vinteren får du ikke D-vitamin fra solen.

Fet fisk
Jo fetere fisk desto mer D-vitamin. Laks og ål inneholder mest D-vitamin, men også makrell og sild er gode kilder.

Margarin
Noen typer margarin og oljer er beriket med D-vitamin for å hjelpe oss med inntaket.

Tran
Masse D-vitamin. De offentlige anbefalingene er en skje tran hver dag gjennom hele vinteren.

LES MER HELSE, TRENING OG VELVÆRE HER

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere