Hva er best og verst?

Her får du oversikt over julekaloriene.

17.12.10 18:18

(SIDE2:) Selvfølgelig skal du kose deg i høytidene, men noen liker å passe vekta selv om det er jul.

Jula frister med mye god mat, snacks og godt drikke. For de som ikke ønsker å legge på seg altfor mye i løpet av desember måned kan det være lurt å være nøye med julesnacks-valgene og kaloriinntakket. Men det viktigste er å kose seg, så husk alltid å nyte julematen og julebaksten uansett hva du velger å spise.

Mer fra Side2.no: Sjekk forsiden nå

Vær oppmerksom på at julens drikkevarer også kan inneholde mye kalorier. Drikk vann til hvert måltid. Vann er den beste tørstedrikken og inneholder null kalorier.

Flytende kalorier
Brusflaske 0,33 l: 132 kcal
Brusflaske 0,5 l: 210 kcal
Ølglass 4 dl: 160 kcal
Lettøl flaske 0,33 l: 83 kcal
Hvitvin per glass á 1 ½ dl: 100 kcal
Rødvin per glass á 1 ½ dl: 130 kcal
Akevitt per glass á 4 cl: 100 kcal
Cognac per glass á 4 cl: 100 kcal


Julekaker
1 berlinerkrans 15 gram gir 75 kcal
1 goro 15 gram gir 65 kcal
1 krumkake 20 gram gir 90 kcal
1 sandkake 20 gram gir 95 kcal
1 kransekakering 100 gram gir 480 kcal
1 kokosmakron 50 gram gir 220 kcal
1 skive julekake 50 gram gir 160 kcal
1 skive delfiakake 30 gram gir 170 kcal

LES: Velg julemat med god kvalitet

Smågodt
1 bit konfekt 15 gram gir 70 kcal
2 seigmenn 12 gram gir 40 kcal
2 sukkertøy 10 gram gir 40 kcal
1 bit melkesjokolade 10 gram gir 60 kcal
3 lakrisbåter 10 gram gir 30 kcal
3 marsipankuler 50 gram gir 230 kcal

Frukt
3 fiken 45 gram gir 120 kcal
3 dadler 30 gram gir 90 kcal
1 eple 150 gram gir 70 kcal
1 appelsin 150 gram gir 60 kcal
1 banan 150 gram gir 135 kcal
20 druer 150 gram gir 105 kcal
Rosiner 25 gram gir 75 kcal

Nøtter
10 hasselnøtter 10 gram gir 65 kcal
10 mandler 10 gram gir 60 kcal
2 valnøtter 10 gram gir 70 kcal
2 paranøtter 10 gram gir 65 kcal
5 brente mandler 10 gram 55 kcal

(Kilde: Grete Roede)

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.