RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Hva forbrenner mest kalorier?

Foto: s-a-s-i (Getty Images/iStockphoto)
Sist oppdatert:
Løping på tredemølle vs. kettlebells. Sjekk hva du bør velge.

(SIDE2:) Kettlebells er blitt en svært populær aktivitetsform på treningssenter og innen crossfit. Denne studien ville finne ut hvilken aktivitetsform som gir høyest kaloriforbruk av løping på tredemølle og en kettelbellsøkt.

Denne artikkelen er skrevet av: Trening.no

Hensikten med studien var å sammenligne de metabolske kravene til økt med kettlebells med løping på tredemølle med lik subjektiv oppfatning av utmattelse (rating of percived exertion, RPE).

De fjorten forsøkspersonene, 11 menn og to kvinner, gjennomførte en 10 minutters kettelbellsøkt bestående av 35 sekunder med kettelbellssving-intervaller med 25 sekunders pause.

Menn brukte kettelbellskule på 16 kilo, mens kvinnene brukte kuler på åtte kilo.

Deretter klart for løping
48 timer etter dette, gjennomførte alle forsøkspersonene en 10 minutters løpe økt på tredemølle med lik RPE som ved kettlebellsøkten.

Metabolske data ble innsamlet hvert minutt i løpet av begge treningsformene.

Resultatene viste at ved lik intensitet, målt både i hjertefrekvens og subjektiv opplevelse av utmattelse (RPE), var kaloriforbruket og oksygenforbruket signifikant høyere ved tredemølleløping vs. kettlebellstrening.

Kaloriforbruket var mellom 25 – 39 prosent høyere ved løping på tredemølle.

LES OGSÅ:
Tredemølle versus jogging ute

Om catslide

Tredemølle vs. elliptisk treningsapparat

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere