*Nettavisen* Nyheter.

Ikke la humøret forsvinne med solen

Foto: Crestock.com

Slik forminsker du effekten av mørketiden.

07.11.09 12:27

Søndag 25. Oktober skrur vi klokken tilbake, og vi går over til vintertid. Dette betyr mørkere tider. Når soltimene blir færre, mister vi også store deler av D-vitamin inntaket som kommer naturlig i løpet av sommeren. Dette påvirker humøret, og man kan føle symptomer på depresjon.

Du kan føle deg tristere og mørkere til sinns. Du har mindre tiltakslyst, og det er tungt å stå opp om morgenen. Noen tyr til søtsaker, og kostholdet forverres. Men ved hjelp av enkle kostholdsgrep, og lysterapi lamper kan du forminske effekten av mørketiden.

Se også:
Slik pleier du vinterhuden
Ta knekken på vinterdepresjonen

Helse og Mørketid er en serie i fire deler, hvor vi ser nærmere på hvordan kropp og sinn blir påvirket i høst og vintermørket. Ved hjelp av ledende fagpersonell fra Volvat Medisinske har vi fått svar på våre spørsmål.

I dag har vi pratet med Elisabeth Ermesjø, psykolog ved Volvat medisinske senter. Hun forklarer hvorfor vi påvirkes, og hva vi kan gjøre for å få en lysere hverdag i mørketiden. Se video her:

HTML EMBED

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.