RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Sjekk tisset ditt

Sist oppdatert:
Det kan være du ikke drikker nok. Slik ser du om du er i faresonen.

(iBergen.no) : Det varme sommerværet krever at du drikker nok væske. Voksne mennesker trenger rundt 2,5 liter drikke i døgnet, og gjerne mer når varme øker svetten og behovet for væskeerstatning. Men hvordan skal man vite at man har fått i seg nok vann?

Det kan toalettskålen hjelpe deg med. For fargen på urinen gir en pekepinn på om du får for lite væske.

Om morgenen skal urinen være litt mørkere av farge, mens den utpå dagen bør være lys og gjennomsiktig. Er den mørk dagen igjennom, er det et tegn på at du bør drikke mer. Dess mørkere farge, jo nærmere er du uttørring.

- For å unngå å bli slapp og uvel i sommervarmen bør du passe på å få i deg nok væske. Kroppen trenger væske for å opprettholde alle sine livsviktige funksjoner, og for å kunne oppta og transportere næringsstoffer, sier avdelingsdirektør Arnhild Haga Rimestad i Sosial- og helsedirektoratet til Matportalen.no.

Aktive personer som trener i sommervarmen må drikke ekstra mye.

Men det hjelper lite å ta en ekstra halvliter hvis du har vannmangel. Både alkohol og koffein er vanndrivende og lite nyttig å drikke i varmen.

Les flere nyheter på iBergen.no

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere