*Nettavisen* Nyheter.

Legg barna til samme tid

Foto: (Foto: Crestock)

Faste leggetider skal gi smartere barn.

13.07.10 18:01

(SIDE2): Det viser studien som ble presentert på søvnkonferansen «SLEEP 2010», skriver Dagbladet tirsdag.

Barn som legger seg etter klokka 21 har større vansker med å få sove, og får totalt en kortere søvnperiode.

Det anbefales minimum 11 timer søvn per natt for små barn. Forskerne fant nemlig sammenheng mellom et lavere antall timer per natt enn det anbefalte, og lavere score på blant annet lese- og regnekunnskaper.

Fire år gamle barn som har regler for når de må gå til sengs har bedre språkfortåelse og lese- og matteferdigheter sammenliknet med andre barn, skriver avisen.

LES OGSÅ: 6 tips for ferske foreldre

Overlege og søvnekspert Eli Sørensen mener mangel på søvn kan få alvorlige helsekonsekvenser for barna.

- Konsekvensene kan være psykiske, som atferdsproblemer, ADHD-symptomer, lærevansker og liknende, og sosiale, der barna får problemer med jevnaldrende, foreldre og andre voksne, sier hun til avisen.

Syng vuggesanger
Et av søvntipsene i studien er å synge vuggesanger som virker søvndyssende. Gjerne med din egen stemme, men om du vil ha litt hjelp i bakgrunnen kan du for eksempel sette på «Go'natt Jazzland» hvor Beate S. Lech, Torun Eriksen, Solveig Slettahjell, Live Marie Roggen, Kari Bremnes og Silje Nergaard synger nedtonede sanger som «Vem kan segla förutan vind,» «Byssan lull» og «So ro lillemann»

Les saken: Nå skal barnet sove!

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.