RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Med bunnen i været

Sist oppdatert:
De som kan eskimorulle er bare en rask sving fra å være på rett kjøl igjen.

Padler du i tørrdrakt og med spruttrekk behøver ikke en velt å bety annet enn at du blir litt våt i håret dersom du kan eskimorullen! To ting er viktige dersom du skal klare å rulle med kajakk:

Du må ikke få panikk, og du må trene på teknikken.

Sånn gjør du det
Når du henger opp ned må du trekke knærne til deg, og stemple dem fast mot toppen av kajakken slik at du kan trekke kajakken med deg rundt.

Bøy deg fremover og legg åren parallellt med båten. Du velger selv hvilken side du vil rulle mot.

Trekk åren bakover samtidig som du svinger kajakken opp med hoften. Hoftesvingen er den viktigste bevegelsen, det er den som snur båten! Følg åre-bevegelsen med overkroppen, når du kommer opp skal du være litt tilbakelent. Hodet skal sist opp av vannet.

Ta et rullekurs!
Vanskelig? Ja, noen får aldri rullen til å sitte, men har du først fått den inn i kroppen er det som å kunne sykle. Du glemmer det aldri. Men du er nødt til å trene!

Nettavisen og aktiv arrangerer rullekurs i oppvarmet basseng, her får du mer informasjon og kan melde deg på.

Under finner du flere bilder fra rullekurset i Bergen 25. november!

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere