Positive effekter av trening

Hvilke positive effekter med kroppen drar du nytte av når du trener jevnlig?

02.02.06 13:27

Hvilke positive effekter med kroppen drar du nytte av når du trener jevnlig?

Positive effekter av styrketrening:

  • Økt energiomsetning (forbrenning), ved større muskelmasse
  • Bedre kroppsholdning, forebygging av skader
  • Avlastning av ryggraden, spesielt ved trening av core-muskulatur/mage-rygg.
  • Sterkere sener, ledd og ligamenter
  • Bedre muskulær utholdenhet
  • Større og sterkere muskler, kroppen tåler større og tø ffere belastninger.
  • Mindre risiko for muskel og skjelettlidelser
  • Mindre risiko for beinskjørhet. Spesielt viktig for personer over 45 år.

Positive effekter av kondisjonstrening:

  • Større og sterkere hjerte, som pumper mer blod ut i kroppen på færre antall slag
  • Bedre lungekapasitet
  • Lavere blodtrykk
  • Mindre risiko for kreft, diabetes type 2, hjerte- karsykdommer, m.m.

Tilstander assosiert med fysisk inaktivitet:

  • Tidlig død
  • Hjerte- og karsykdom
  • Kreft
  • Overvekt
  • Muskel- skjelettlidelser
  • Diabetes
  • Dårligere livskvalitet
  • Dårligere funksjonalitet
  • M.m.

Trening gir:

  • Forebygger en rekke sykdommer og lidelser
  • Overskudd og generell trivsel
  • Bedre selvbilde, mental helse
  • Glede, avkobling og muligheter for sosialt samvær

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.