RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Positive effekter av trening

Sist oppdatert:
Hvilke positive effekter med kroppen drar du nytte av når du trener jevnlig?

Hvilke positive effekter med kroppen drar du nytte av når du trener jevnlig?

Positive effekter av styrketrening:

  • Økt energiomsetning (forbrenning), ved større muskelmasse
  • Bedre kroppsholdning, forebygging av skader
  • Avlastning av ryggraden, spesielt ved trening av core-muskulatur/mage-rygg.
  • Sterkere sener, ledd og ligamenter
  • Bedre muskulær utholdenhet
  • Større og sterkere muskler, kroppen tåler større og tø ffere belastninger.
  • Mindre risiko for muskel og skjelettlidelser
  • Mindre risiko for beinskjørhet. Spesielt viktig for personer over 45 år.

Positive effekter av kondisjonstrening:

  • Større og sterkere hjerte, som pumper mer blod ut i kroppen på færre antall slag
  • Bedre lungekapasitet
  • Lavere blodtrykk
  • Mindre risiko for kreft, diabetes type 2, hjerte- karsykdommer, m.m.

Tilstander assosiert med fysisk inaktivitet:

  • Tidlig død
  • Hjerte- og karsykdom
  • Kreft
  • Overvekt
  • Muskel- skjelettlidelser
  • Diabetes
  • Dårligere livskvalitet
  • Dårligere funksjonalitet
  • M.m.

Trening gir:

  • Forebygger en rekke sykdommer og lidelser
  • Overskudd og generell trivsel
  • Bedre selvbilde, mental helse
  • Glede, avkobling og muligheter for sosialt samvær

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere