Gå til sidens hovedinnhold

Så fetende var festen

Du vet at festmat er usunt. Men vet du hvor usunt?

(SIDE2:) Helgen skal nytes, og verken fet mat eller god drikke skal gi dårlig samvittighet. Men selv om smaksløkene roper hurra, er ikke resten av kroppen like glad.

Det er kanskje dårlig gjort, men her viser vi hvor usunt det du inntok på festen i går faktisk er.

Drikke
Alkoholens bivirkninger er mange, men ikke alle tenker på at drikke også inneholder mange kalorier.

Et glass vin (1,5 dl) har 100 kalorier (kcal). En flaske lettøl (0,33 l) har 80 kcal, mens en halvliter pils har 200 kcal. En flaske rusbrus (0,3 l) har 180 kcal og 4 cl brennevin har 100 kcal.

Holdt du deg edru og drakk brus i går, føler du deg kanskje i bedre form. Men kaloriene tar ikke hensyn til det. Et glass brus (1,5 dl) inneholder 60 kcal.

Les mer om kaloriinnholdet i drikke

Snacks
Heldigvis har man sjelden artikler som dette foran seg når man hiver innpå med potetgull. For chips er ikke sunt. Tidligere har vi sjekket hvor mange kalorier som finnes i ulike typer potetgull. Antallet kalorier varierte mellom 433 og 530. Se hvilke typer som er best og verst her:

Det feteste potetgullet

Det er ikke bare potetgull som inntas på fest. KK.no har sjekket hvor mange kalorier som finnes i populære snackstyper.

Sjokoladefavorittene M (459 kcal), Maltesers (354 kcal), Non Stop (352 kcal) og Bamsemums (420 kcal) bør bare spises i helgen. Lakris er heller ikke sunt. Tyrkisk pepper har 338 kcal, Dundersalt har 350 kcal og Salt sild har 293 kcal. Andre favoritter er Laban Seigmenn og Godt og blandet, som har henholdsvis 322 og 408 kcal.

Sjokolade
Ingen helg uten sjokolade. Men dessverre er ikke sjokolade heller bra for kroppen. Matvareguiden nevner blant annet Troika (416 kcal), Melkesjokolade (541 kcal), Smil (516 kcal), Stratos (546 kcal), Krokanrull (538 kcal), Japp (399 kcal), Kvikk Lunsj (466 kcal), Daim (542 kcal), Bounty (526 kcal), Twix (492 kcal), Gullbrød (478 kcal) og Kinder Suprise (558 kcal).

Fastfood
Så er festen slutt og du drar hjem. Da faller mange for fristelsen til å kjøpe med seg varm mat fra nærmeste fastfoodkjede. DinSide Helse har funnet ut nøyaktig hvor usunt fastfood er.

Grandiosa finnes i flere varianter. Den mest usunne er pepperonipizzaen, som inneholder 1310 kcal.

LES MER: Hvilken Grandiosa er sunnest?

Et måltid kan ikke bli særlig enklere enn pølse i brød fra bensinstasjonen. Denne inneholder 626 kcal.

Mengden kalorier i hamburgere varierer følgelig med størrelsen. En vanlig hamburger fra McDondals har 255 kcal. McFeast og Quarter Punder har omtrent 505 kcal. Hamburgeren fra Burger King har litt under 300 kcal. Big King XXL fra Burger King har over 1000 kcal.

Mange kjøper med seg en kebab på vei hjem. I gjennomsnitt inneholder en kebab rundt 1000 kcal.

Bagetter er ikke nødvendigvis sunnere enn annen hurtigmat. Classic BBQ Beef fra Burger King har 690 kcal, mens sandwich med kylling fra 7-Eleven har 360 kcal. Bagettene fra Subway varierer, men noen inneholder så mye som 400-500 kcal, skriver DinSide Helse.

Hvor mye bør du spise?
Du kan selv regne ut hvor mange kalorier du bør innta hver dag.

I den enkle metoden må du avgjøre om du vil ha en synkende, stabil eller økende vekt. Vil du ned i vekt, må du regne 27 kalorier med vekten din i kilo. Vil du ha stabil vekt ganger du vekten din med 34 kcal, mens hvis du vil opp i vekt ganger du vekten din med 40 kcal. Svaret blir antall kalorier du bør innta daglig.

Det finnes også en regnemåte som tar hensyn til kjønn og alder. Les mer om denne på Helsenett.

Reklame

Black Week hos Ekstralys: Gjør kupp på billykter, arbeidslys og xenonsett