Selv litt alkohol skader søvnen

Foto: Lien, Kyrre (Scanpix)

Reduser inntaket om sommeren, råder lege.

11.07.10 11:16

(SIDE2:) - Det er nok at du blir brisen så påvirker det søvnen negativt, mener den svenske overlegen Marianne Ors ved Neurofysiologiska klinikken i Lund.

For mange er det fristende å drikke mer og oftere når det er sol og sommer. Ors råder folk til å tenke over hvor mange øl eller glass vin man tar når man for eksempel griller. Selv liten mengde alkohol går ut over nattesøvnen.

Mer fra Side2. no: Besøk forsiden

Urolig om natten
Det er den angstdempende og beroligende effekten av alkohol som gjør at det er blitt et populært søvnmiddel, skriver svenske Aftonbladet. Men om man drikker for mye, og for ofte har den ingen beroligende effekt. Da får ikke kroppen slappet av.

- Om man drikker mye rett før man skal legge seg, så forhindrer det at kroppen havner i den dype REM-søvnen. Man blir i stedet i den «ytre» søvnen, og det fører til at stresshormonene i kroppen øker. Det bidrar til mindre nattero.

Ors nevner også at mye alkohol fører til at man må tisse, og våkner derfor for å gå på do. Alkoholen gjør også at mange begynner å snorke.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.

Mest lest på Nyheter

Annonsebilag