*Nettavisen* Nyheter.

Slanking og trening

Kan trening og slanking kombineres uten at det påvirker prestasjonsevnen?

08.01.12 13:04

For syklister er det en fordel å ha høy relativ styrke for å prestere godt. Relativ styrke betyr å være sterk i forhold til kroppsvekten. Mange syklister prøver derfor å redusere vekten før sykkelsesongen starter.

Denne artikkelen er levert av trening.no!

Hensikten med denne studien var å se hvilken effekt et redusert kaloriinntak har på prestasjonsevnen hos syklister.

Forsøkspersonene var 10 trente syklister som gjennomførte 3 uker med trening. Under denne treningsperioden ble kaloriinntaket redusert med 40 % av det normale dagsbehovet.

Hypotesen til forskerne var at en slik reduksjon i kaloriinntaket ville påvirke prestasjonsevnen negativt.

Resultatene viste at både prestasjonsevnen målt i watt på en 2 timer lang sykkeltest og kroppssammensetningen (forholdet mellom muskler og fett) ble bedre. Alle forsøkspersonene oppretthold muskelmassen samtidig som fettprosenten ble redusert.

For en syklist vil dette resultatet være gunstig for å klare å holde høyere tempo opp bakkene.

I tillegg viser denne studien at for personer som vil ned i vekt at kombinasjonen trening og slanking ikke nødvendigvis påvirker prestasjonsevnen.

FLERE ARTIKLER FRA TRENING.NO:
Fysisk aktivitet og slanking
Vil du ned i vekt
Slankeprogram

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.