RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Slik får du slappet av

Sist oppdatert:
Tidsklemma er en bedre bekjent enn noen av oss ønsker. Se våre 8 tips til en mer avslappet hverdag.

(Womanweb.no): Selv om ostepop-reklamene stadig prøver å overbevise oss om at sofaen trenger oss og at vi har godt av å hvile, er det ikke alltid like enkelt. Noen remindere kan være på sin plass:

1 Sorter oppgavene dine. Start med dem som er viktigst og haster, og sett de andre nederst på lista.

2 Lag "hull" i kalenderen, slik at du kan hente deg inn igjen hvis du kommer bakpå tidsmessig.

3 Vær realistisk i forhold til hvor lang tid oppgavene tar.

4 Si nei til det du ikke rekker. Ansvarlige personer lover bare det de vet de kan holde.

5 Lær å kjenne dine stress-symptomer, og gir ned hvis du merker noe til dem (f.eks hodepine, søvnløshet, manglende konsentrasjon o.l).

6 Pust dypt ned i magen. Det avspenner musklene.

7 Beveg deg. Gå en kjapp tur rundt i lokalet i arbeidstiden, og tren på fritiden.

8 Vern om pausene. En times konsentrert arbeide krever ti minutters pause.

(Kilde: Trivselskompagniet.dk)

Les også:

Slik bryter du dårlige vaner

Hvor stresset er du?

Lat egenpleie

Denne saken er laget av www.Womanweb.no

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere