RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Slik trener du neste år

Eksperter spår hvilke treningstrender som vil komme i 2009.

(SIDE2:) Hva vil dominere på treningssentrene neste år? En undersøkelse ved American College of Sports Medicine (ACSM) spår hvilke treningstrender som regjerer i 2009.

Det var 1540 eksperter ved ACSM som besvarte undersøkelsen, skriver WebMD.

Her er neste års treningstrender:

1. Utdannede og erfarne trenere
Det vil bli både viktigere og vanligere med treningsveiledere med mye erfaring.

2. Barn og overvekt
Man vil bli mer bevisst på barn og overvekt, og det vil komme flere treningstilbud til overvektige barn.

LES OGSÅ: - Frokostblanding for barn er godteri

3. Personlige trenere
Flere vil benytte seg av tilbudet om personlige trenere som legger treningen til rette for dem.

4. Styrketrening
Både menn og kvinner vil tenke på muskelbygging, spesielt med tanke på alderdommen.

LES OGSÅ: Tren styrke – bli slank

5. Kjernetrening
Med denne treningsformen styrker du musklene i ryggen og magen for å stabilisere ryggraden.

6. Spesialtrening for eldre
De eldre blir stadig mer bevisst på at trening er viktig. Man tror derfor det vil komme mer spesialrettet trening for eldre.

LES OGSÅ: Trening viktig for seniorer

7. Pilates
Dette er allerede en populær treningsform som vil fortsette gjennom neste år.

8. Treningsball
Store treningsballer hjelper deg med balansen, og kan brukes ved for eksempel push-ups.

LES OGSÅ: Bli sterk med ball

9. Spesifikk trening
Dette er først og fremst rettet mot atleter som trener mot et spesifikt mål utenom sesongen, for eksempel skiløpere som trener for skisesongen om sommeren.

10. Balansetrening
Her kan man bruke for eksempel treningsball eller balansebrett.

11. Funksjonell trening
Denne treningsformen utføres for å takle hverdagen bedre, og hjelper deg med spesifikke mål som å løpe etter bussen eller å bære tunge handleposer.

12. Trening på jobb
Stadig flere sjefer er opptatt av de ansattes helse, og det vil bli vanligere med treningstilbud i arbeidstiden eller å gi rabatt på treningsstudioer.

13. Privatundervisning
Ved privatundervisning vil en ekspert gi råd om hvordan du kan gjøre livet ditt sunnere.

14. Belønnende trening på jobb
Enkelte sjefer er så opptatt av de ansattes helse at de tilbyr belønning ved å bli sunnere.

15. Måling av resultatet
Her setter man seg konkrete mål og vurderer resultatene fortløpende mot målet.

16. Spinning
Det er slett ikke bare nye treningsformer som kommer neste år. Fortsatt vil mange sverge til innendørssykling.

17. Trening på resept
Leger vil i større grad be pasientene sine trene for å bli friske.

LES OGSÅ: Unngå sykdom med trening

18. Vektreduksjon
De fleste slanketipsene man hører, dreier seg om hva man skal spise. Nå tror ACSM at flere tips vil dreie seg om trening.

19. Personlig trening i grupper
Hittil har det vært vanligst å være alene om den personlige treneren. Fremover vil flere vennegjenger dele på en personlig trener.

20. Finne nye treningsformer
Folk er ikke tradisjonsbundet til sin treningsform. Mange vil derfor søke nye treningsformer i løpet av året.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere