*Nettavisen* Nyheter.

Slik unngår du magesyken

Foto: Bendiksby, Terje (SCANPIX)

Omgangssyken er spesielt hissig i disse dager. Her er noen råd for å holde seg friske.

(SIDE2:) Det nærmer seg jul, og de fleste småbarnsfamilier har kalenderen full av nissefester, Lucia-feiring, juleavslutninger og førjulskos. Med andre ord passer det dårlig med sykdom akkurat nå.

Så da er det synd at det nettopp nå er høysesong for en rekke sykdommer.

- Det er større risiko for å smittes nå, fordi man er mer inne og har tettere kontakt med andre, sier Tone Bruun, overlege ved Folkehelseinstituttet.

Klikk på bildet for å forstørre.

Omgangssyke

For tiden er omgangssyken på besøk i mange hjem. Dette er en svært smittsom sykdom, og den smitter mest i tette miljøer. Det betyr at sykdommen sprer seg fort når mange folk er samlet på samme sted, som i barnehager og klasserom.

Bruun forteller at Folkehelseinstituttet ikke får meldt inn enkelttilfeller av omgangssyke, men at de registrerer utbrudd av sykdommen.

- Det har ikke vært så mange utbrudd den siste tiden, men sesongen starter typisk nå før jul, sier hun.

God håndhygiene er viktig for å unngå smitte.

- Vask hender etter toalettbesøk og før du spiser. Er man syk bør man holde seg hjemme, og ikke lage mat til andre. Det viktigste er god toalett- og kjøkkenhygiene, sier hun.

FHI har flere råd for å forebygge smitte, spesielt for barnehager:

- Ha såpedispenser og papirhåndklær ved alle håndvasker (gjelder barnehager, ikke hjemme). Bruk alltid varmt vann og såpe ved håndvask.

- Vask alltid hendene godt etter toalettbesøk eller bleieskift.

- Vask hendene når barna kommer inn fra lek og opphold ute.

- Fellesleker av plast og tre bør vaskes regelmessig med rengjøringsmiddel og varmt vann, forslagsvis én gang per uke. Tøyleker kan vaskes i vaskemaskin (gjelder også for barnehager).

Foreldre har også ansvar for å holde syke barn hjemme. Barn med omgangssyke skal ikke tilbake i barnehagen før 48 timer etter at de er symtomfrie.

Det finnes en vaksine mot en av de vanligste formene for omgangssyke. Mange foreldre er imidlertid skeptiske til denne vaksinen:

Les mer: Foreldre skeptiske til «omgangssykevaksine»

Influensa

Selv om det finnes tilfeller av influensa allerede nå, venter høysesongen for influensaen til litt uti det nye året - ofte midt i januar. Influensaovervåkingen til FHI for uke 48, viser at det er lav influensaforekomst i hele landet. Bruun bekrefter dette.

- Influensaaktiviteten er foreløpig lav. Men vi vet aldri akkurat når det bryter ut, og det øker gradvis, sier hun.

Sjekk FHIs influensaovervåking her.

Forebyggende råd mot influensa er:

- God hånd- og hostehygiene.

- Bruk papirlommetørkle foran munn og nese når du hoster eller nyser. Kast lommetørkleet etter bruk. Vask så hendene.

- Bruk albukroken når du må hoste eller nyse og ikke har papirlommetørkle tilgjengelig.

- Vask hendene ofte og grundig, spesielt når du har vært ute blant folk.

- Hånddesinfeksjon med alkoholholdige midler er et alternativ når håndvask ikke er mulig, for eksempel på reise.

Det er dessuten ikke for sent å ta influensavaksine. Vaksinen gir beskyttelse etter én uke.

Forkjølelse

Det er alltid sesong for forkjølelse, men smittefaren for dette øker også når vi holder oss mer inne. Barn har seks til åtte forkjølelser i året, mens voksne har omtrent to til fire.

Det er lite vi kan gjøre for å unngå å bli syke, men det hjelper å følge rådene for både omgangssyke og influensa.

Les mer om forkjølelse her.

Vannkopper

Dette er en sykdom de aller fleste barn heldigvis bare har én gang. Men som de andre sykdommene på listen, er dette noe som smitter ekstra mye i disse tider.

Vær obs på at vannkopper er mest smittefarlig fra ett til to døgn før man får symptomer til fire-fem dager etter at man fikk utslett. Inkubasjonstiden i gjennomsnitt er 14-15 dager, men varierer fra 10 til 23 dager. Det er også greit å merke seg nå før juleferie, at de fleste flyselskaper nekter folk med vannkopper å reise.

Fordi mange ikke engang vet at de er smittefarlige, gjelder generelle råd om håndhygiene som forebyggende tiltak.

Les mer om vannkopper her.

Kilder: Folkehelseinstituttet, Norsk Helseinformatikk, Helsenorge.no, Infeksjonskontroll.no

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.