*Nettavisen* Nyheter.

Spar penger og kalorier

Foto: Hege Charlotte Sandø (Side2)

Sjekk den anbefalte dagsmenyen av nøkkelhullmat.

29.03.11 22:46

(SIDE2): Du sparer både penger og kalorier på å velge nøkkelhullmerket mat.

Når matvarekjedene i tillegg kutter momsen (i hvert fall noen) så begynner det virkelig å lønne seg å spise sunt. Klarer du i tillegg å overse tilbudene om to store sjokoladeplater til prisen av en også videre, så er du godt på vei.

Krav for nøkkelhull
Nøkkelhullet stiller krav til minimumsinnhold av kostfiber og maksimumsinnhold av fett, salt og sukker innenfor 25 matvaregrupper. For noen matvaregrupper er det i tillegg krav til minimumsinnhold av fullkorn, frukt eller grønnsaker. Kravet til salt oppgis som natrium (mengde natrium = mengde salt dividert med 2,5).

Vit hva du spiser
Ferdigpakkede næringsmidler som har Nøkkelhullet skal merkes med næringsdeklarasjon. Forbrukerne kan da sjekke innholdet av næringsstoffer i produktet.

Vi har fått ernæringsfysiolog Kristina Steinset i Somebody.no til å sette opp en dagsmeny basert på nøkkelhullmerkede matvarer.

Etterpå sammenlignet vi prisen i to dagligvarebutikker i nærheten. KIWI og MENY. Vi har også fått tilsendt priser fra REMA 1000 på noen av varene, men kjeden fører ikke flere av produktene som ble foreslått. Under kan du se menyforslaget og prisforskjellen.

En dagsmeny, som egentlig er en ukesmeny i forhold til mengden du kjøper inn. Dette er bare et forslag til hvordan du kan bruke de nøkkelhullmerkede matvarene i kostholdet ditt. Varene du trenger i menyen kostet omtrent det samme hos de to kjedene. Begge har satt ned prisen på en rekke av de nøkkelhullmerkede varene. MENY har satt ned prisen hele 30 prosent på en rekke av de sunne varene mens hos KIWI får du avslag tilsvarende matmomsen på alle nøkkelhullmerkede varer.

Også Rema 1000 fulgte tett på konkurrenten KIWI da de satte ned prisene og nå kan det virkelig lønne seg å spise sunt.

På enkelte av matvarene under er det store prisforskjeller. For eksempel på spisemoden avokado og Vita hjertego hvitost. Her er prisforskjellen henholdsvis fem kroner og 12 kroner. Det er penger å spare dersom man sammenligner priser i de ulike butikkene.

Forbrukerrådet jobber med å utvikle en nettportal hvor du kan sammenligne pris på den samme handlekurven i ulike nærbutikker.

Les saken: Hvor er maten billigst i dag

Nettavisen sjekket prisene i de ulike butikkene: Les saken: Her handler du billigst

Frokost:
Rugfler (rundstykke fra Hatting)

PRIS KIWI: 28,33
PRIS MENY: 29,90

REMA 1000: 28,30

Pålegg:
-To skiver kalkunfilet naturell Prior og en skive Vita hjertego hvitost
Agurk og tomat på begge
- En skive med makrell i tomat eller Stabbur-laks

Vita hjertego hvitost
PRIS KIWI: 47,19
PRIS MENY: 59,90

REMA 1000: 47,19

Kalkunfilet naturell Prior:
PRIS KIWI: 22,19
PRIS MENY: 23,90
REMA 1000: Hadde ikke dette produktet

Makrell i tomat fra Stabburet
PRIS KIWI: 11,67
PRIS MENY:14,90

REMA 1000: Hadde ikke dette produktet

Lunsj:
Fullkornspasta
Kyllingfilet
Salatblanding (Paprika, agurk og avokado)
Rapsolje som dressing

Fullkornspasta Fusilli fra Barilla
PRIS KIWI: 20,90
PRIS MENY: 18,90

REMA 1000: 17,02

Kyllingfilet fra prior (To fileter)
PRIS KIWI: 43,60
PRIS MENY: 45,90
REMA 1000: Hadde ikke dette produktet

Rapsolje Odelia
PRIS KIWI: 47,11
PRIS MENY: 44,03
REMA 1000: Hadde ikke dette produktet

Agurk
PRIS KIWI: 12,98
PRIS MENY:14,90

Spisemoden avokado
PRIS KIWI: 23,95
PRIS MENY: 29,90


Middag:
Laksefilet rett i ovnen fra Lerøy

(Denne fant vi ikke hos MENY så vi valgte frossen laksefilet naturell fra Findus istedenfor)

Wokgrønnsaker deli fra Findus
Mager kesam som dressing

Laksefilet naturell fra Findus (500 gram)
PRIS KIWI: 79,90 (Lerøy)
PRIS MENY: 85 (Finus)

REMA 1000: 43,68 (Gode Hav)

Wokgrønnsaker deli fra Findus
PRIS KIWI: 23,60
PRIS MENY: 23,03

REMA 1000: 25,70

Mager kesam fra Tine
PRIS KIWI:15,96
PRIS MENY: 16,90

REMA 1000: 15,96

Mellommåltid:
Skyr frukt
Cottage cheese med eplebiter til

Skyr frukt
PRIS KIWI: 13,86
PRIS MENY: 14,90

REMA 1000: 13,80

Cottage cheese
PRIS KIWI:18,60
PRIS MENY: 19,90
REMA 1000: 18,60

SAMLET PRIS MENY: 431,06

SAMLET PRIS KIWI: 409,91

(Merk: MENY hadde ikke Laksefilet rett i ovnen fra Lerøy. De har derimot ferskvaredisk og laks der. Vi valgte å sammenligne pris på frosne laksefileter istedenfor)

(Kilder: Mattilsynet, SHDIR)


Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.