RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Spis deg søvnig

Slik bør du spise om du vil sove bedre.

(SIDE2): Dietten «Eliminate Insomnia» er en diett som skal få deg til å sove bedre. Her er noen av de søvndyssende tipsene, melder Ivillage.com.

  • Karbohydrater hjelper kroppen med å produsere serotonin, et hormon du blir søvnig av. Du bør derfor spise mye mat som inneholder sunne karbohydrater som frukt, grov pasta, poteter, havregryn og brun ris.
  • Melk inneholder en aminosyre som er søvndyssende. Du bør drikke skummet melk sammen med hvert måltid, og før du legger deg.
  • Ikke spis for stor middag. Det kan forstyrre søvnen din. Dietten foreslår å spise mer mat til frokost og lunsj enn store kveldsmåltider.

Les flere helsesaker her

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere