Spis riktig frokost

Frokosten er dagens viktigste måltid, men å spise den riktige frokosten er kanskje enda viktigere. Disse frokostene gir mest energi.

07.03.05 22:03

(SIDE2): Å spise frokost gjør deg mer konsentrert og opplagt i løpet dagen gjennom. Den hindrer deg også i å overspise i løpet av dagen og forebygger overvekt, diabetes og hjertesykdommer.

The American Dietetic Association anbefaler deg å spise karbohydrater for energi og protein for utholdenhet dagen gjennom. Her er deres tips til noen energibomber:

  • Fullkornbagel med ost og grønt
  • Frokostblanding med frukt og yoghurt. (Her kan det være mye skjult sukker. Bruk derfor en «ren» kornblanding og tilsett frisk frukt selv. )
  • Fullkornbrød med peanøttsmør og frukt
  • Fullkornbrød med hardkokt egg
  • Eggerøre og toast og frukt
  • Havregrøt med rosiner

(Kilde: WebMD.com)

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.