*Nettavisen* Nyheter.

Stram opp til bikinisesongen

Sommeren banker snart på døra. Her er treningstipsene for deg som vil komme i form nå.

16.04.07 16:47

(SIDE2): For mange er det største problemet mangel på motivasjon. Derfor har vi samlet en hel haug med treningstips, slik at du kan finne den treningen du synes er gøy.

Du får også oversikt over kosthold, hvordan redusere stress, gode sex-tips og et knippe tester.

TRENING:
BOSU: Trening for folk med baller

BOSU står for Both Sides Up og er en halv gummiball som kan brukes på begge sider. Treningsformen p å ballen gjør at du får trent både styrke, utholdenhet, balanse og stabilitet.

Pilates Triad Ball: Pilates med vaniljesmak
«Pilates Triad Ball» er en variant av klassisk pilates, hvor man bruker en ball i alle øvelsene. Dette gjør at øvelsene blir mer effektive, behagelige og ballen guider deg til å trene de riktige musklene.

KINESIS: Vi testet 3D-trening
Kort fortalt er kinesis styrkeapparater som er festet til veggen, men i motsetning til vanlige apparater blir motstanden jevn gjennom hele øvelsen.

Musical forms: Bli en fighter
Musical Forms er kampsport/dans til musikk. Alt koreograferes etter taktene i musikken. Inspirasjonen hentes fra TV-spill og filmer.

Fightklubb: Aggressiv turbo-trening.
Fightklubs konsept er 45 minutters lettfattelig og moro trening med høy intensitet

X-Bike 1000: Trening med X-faktor
Nå har det kommet nye og høyteknologiske innesykler for deg som forventer effektivitet. Syklene gir deg større motstand, hardere trening og derfor en høyere fettforbrenning enn vanlig spinning.

SatsBox: Boks ut aggresjonen
«SatsBox» er en kampsportinspirert kondisjonstime med slag og spark, hvor man bruker boksehansker og puter.

VELVÆRE OG BEHANDLINGER:
Infrarød sauna: Svett bort fem kilo
Infrarød Sauna lover å gi deg bedre nattesøvn, mer energi, bedre livskvalitet, mer bevegelige ledd og slankere kropp.

Zapping: Vi testet bakteriedreperne
Zapping lover å bygge opp immunforsvaret, forebygge akutt forkjølelse og influensa, hjelpe for kroniske betennelser, hudproblemer og lindre infeksjoner.

Kinesisk massasje: Prøv luksusmassasje med kjæresten.
Dragonfly er byens mest luksuriøse massasjesenter. De tilbyr massasjer som «Dagen derpå massasje», «Give it to me one more time» og «Keiserens fornøyelse».

Ice mask: Bli ung på 10 minutter.
Ice Mask er et sveitsisk produkt som lover foryngende effekt på bare 10 minutter.

Intraceuticals: Madonnas ansiktsbehandling.
Et serum bestående av C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin og grønn te presses in i huden ved hjelp av en «penn». Pennen er festet til en slange som igjen er festet til selve maskinen som trykker ut 95 prosent ren oksygen.

ALTERNATIVE BEHANDLINGSMETODER:
Kopping: En smertefull nytelse
Kopping er en kinesisk massasjeform som skal øke blodsirkulasjonen og gi flyt av energi, redusere smerte og stivhet i muskulatur og i vonde triggerpunkter.

Fargeterapi: Stress ned med farger
Du har sikkert hørt om lysterapi mot vinterdepresjoner? Farget lysstimulering er mye av det samme, men har et bredere bruksområde enn kun hvitt lys.

Pust: Oksygen-påfyll til lunsj
Til vanlig puster vi inn 19 - 21 prosent oksygen daglig. «Pust» oksygenbar i Oslo serverer 90 prosent ren oksygen, med eller uten aroma. Målet er å gjøre deg avslappet i en stressende tilværelse.

Lulur: Kvinners eksotiske nytelse
Lulur-behandlingen gir kroppen en spesiell glød, utsetter aldringsprosessen, styrker immunforsvaret, er rensende og drenerende. Vi testet det tradisjonelle ritualet, som opprinnelig kommer fra Indonesia.

Aromamassasje: Massasjen du blir slank av
Oljene i en aromamassasje skal gjøre deg slankere, mer avslappet, gi mer energi og være vanndrivende.

KOSTHOLD:
Godteri: De verste søtsakene
Glad i snop? Da bør du hvertfall holde deg unna det aller verste godteriet. Det snopet du tror er sunt, trenger nødvendigvis ikke være det.

Junk: - Ferdigmat har ufortjent rykte
Få gode tips fra Cathrine Borchenieus fra «Sunt og godt» på TV 2 i artikkelen over.

Blakk?: Den billigste sunne maten
Marianne Mathiassen er klinisk ernæringsfysiolog i melk.no og Kari Bugge er ernæringsfysiolog i Grete Roede AS. De gir deg deg tips på billig og sunn mat.

Eksperten: Det sunneste kostholdet
Jeanette Roedes tips for hvordan du kan få den sunneste kroppen å bo i.

SIDE2 TESTER PRODUKTER:
Treningssjokolader: Hvem er best?
De finnes i alle varianter, smaker og størrelser. Men smaker de godt, og er de sunne?

Sunn snacks: Smaker sunn snacks godt?
Kan sunn snacks som tørkede jordbær og skivet mango konkurrere med potetgull og sjokolade? Sjekk testen over.

Vann med smak: Test av smaksvann.
Stadig flere kjøper vann som er tilsatt smak. Men er det sunt? Og smaker det godt? Side2 sjekket.

SEX OG KJÆRLIGHET:
Å ha et bra sexliv er sunt for både kropp og sjel.
Les saken: De beste sex-tipsene

LES MER OM HELSE,TRENING OG VELVÆRE HER.

Sjekk «helsebloggen» her.


Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.