RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Sunne tips for sommerbruder

Foto: Shutterstock (Shutterstock (illustrasjon))
Sist oppdatert:
Gifte deg snart? Slik kommer du inn i brudekjolen.

(SIDE2): Mange velger vår- og sommersesongen for dagen med stor D, og man er ikke alene om å ville at dagen skal bli så perfekt som mulig. I tillegg til alt som skal planlegges, ønsker mange vordende bruder også å gå ned noen kilo.

Mer fra Side2, klikk her!

- Ikke bråslank deg rett før bryllupet, advarer imidlertid Jeanette Roede til egne nettsider.

- Da risikerer du nemlig at kiloene kommer rett tilbake etter bryllupet, og gjerne med selskap av noen flere.

Har fortsatt tid
Hun råder heller til å begynne i god tid før bryllupet, og påpeker at det fortsatt er tid til å bli noen kilo lettere og å komme i bedre form til den store dagen.

– Vi anbefaler som en sunn vektreduksjon at du ikke går ned mer enn et halvt til ett kilo i uken, sier Jeanette. Skal du for eksempel gifte deg i juni eller juli, vil det si at du fint rekker å ta av 5-10 kilo på en sunn og fornuftig måte hvis du begynner nå, sier hun.

Roede sier også at en kostholdsomlegging ikke nødvendigvis bare er for bruden, det kommende ekteparet kan gjerne skape sunnere vaner sammen. Greteroede.no lister følgende «kom i gang»-tips for kommende ektepar:

1. Rydd i kjøleskapet og fyll på med deilige, sunne og friske varer. Det er det absolutt lureste for å komme i gang.

2. Spis 4-5 måltider per dag, heller mindre og ofte enn få og store.

3. Spis variert mat gjennom hele uken: grovt brød, kjøtt, kylling, fisk, grønnsaker, poteter, erter og bønner, ris, pasta, frukt og bær.

4. Begrens inntaket av fete, salte og søte matvarer som snacks, godteri, brus og kaker.

5. Drikk mye vann - 10 glass om dagen.

6. Vær mer aktiv i hverdagen og beveg deg mer. Begynn med en halvtimes tur om dere ikke er aktive fra før.

7. Gjør endringer dere kan leve med på sikt.

Få flere gode tips her

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere