RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Sunnere snacks til barna

Sist oppdatert:
Kan jeg få en kjeks? Kan jeg få en is? Kan jeg få potetgull?

(SIDE2): De fleste forelldre har vel vært offer for masing om godterier noen ganger. Neste gang er det bedre å gi dem noe som er litt sunnere, men like godt. Ved å snu vanene deres får du sunnere og gladere barn som heller spør om grønnsaker og dip istedenfor potetgull.

Her er nettsiden Ivillage.com sin liste over gode alternativer til den usunne snacksen. Der har de også en kalkulator som bytter ut de usunne alternativene. Sjekk den ut her.

- Kan jeg få ost?
Bytt ut cheddaren med mozarella. Den er magrere og inneholder ikke bearbeidet fett.

- Kan jeg få potetgull?
Bytt ut chips med grønnsaker og ha litt dip ved siden av. Bruk lettrømme eller kesam og skjær opp ulike grønnsaker som stangselleri, gulrot, blomkål og kålrabi.

Soyachips du får kjøpt på helsekost-forretninger. De inneholder mer protein og er mye sunnere enn vanlig potetgull.

- Kan jeg få kylling nuggets?
Bytt ut med grillet kylling som du skjærer i biter/strimler. Pass på å ha salt og pepper på og bruk gjerne en mager, sunn grønnsaksdip barna kan dyppe kyllingen i.

- Kan jeg få en sjokolade?
Gi heller sjokoladepudding med skummet melk på. Da får barna i seg kalsium i tillegg.

Frukt med smeltet sjokolade. Ta ulik frukt som jordbær og banan som du dypper i varm sjokolade. Nydelig og litt sunnere.

- Kan jeg få en kjeks?
Hvis du er glad i å bake så lag heller dine egne kjeks som er litt sunnere ved å bruke grovere mel, havregryn, litt mindre sukker og smør. Det beste av alt er at du slipper transfett som ofte fins i kjeks du kjøper i butikken. transfett er forbundet med kreftfare.

Les saken: Barnehjerner kan skades av transfett

Les saken: Her er det farlige fettet

- Kan jeg få pommes frites?
Lag heller deilige potetbåter av søtpotet. Da får barna i seg masse vitamin A og kalsium.

Bakt potet med masse godt i. Hul ut en potet og fyll den med masse deilige grønnsaker som for eksempel brokkoli og lett-ost.Gratiner i ovnen. Etterpå kan du fylle den med lettrømme og guacemole.

- Kan jeg få is?
Lag heller frosne bananer med litt sjokolade. bruk små bananer, putt en pinne i den. smelt litt sjokolade blandet med olje og frys det i omtrent fire timer.

Smoothie/Milk Shake. Ta skummet melk, litt oboy og en banan og bland det. ha i noen isbiter og vips har du en deilig milkshake. eller lag en fruktsmoothie.

Les saken: Slik får du en sunn smoothie

Vi har testet ferdigsmoothier her: Hvilken smoothie er best?

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere