*Nettavisen* Nyheter.

Supereffektiv trening ute

Foto: Helle Nilsen (Mediehuset Nettavisen)

Å trene utendørs er noe av det beste du kan gjøre. Se øvelser.

06.06.12 18:52

(SIDE2): - Utetrening er noe som alle kan gjøre, og er veldig fint å gjøre om sommeren som et tillegg til treningen på et treningssenter, eller som trening alene. Det er også perfekt trening å gjennomføre i ferier og på reise, sier personlig trener ved ELIXIA LAmbertseter, Alexander Aalerud til Side2.

Sammen med kameraten og personlig trener Mats Finsen demonstrerer han noen av de mest effektive øvelsene du kan gjøre utendørs.

LES MER HELSE HER

Sprint i motbakke er en av øvelsene som er effektive for hele kroppen. Dessuten er det en enkel øvelse å forholde seg til.

- Denne øvelsen trener lår og rumpe i tillegg til legger, så dette er en effektiv vinner. Her er det lov å ta i litt, men husk god oppvarming før du spurter med maks intensitet, sier personlig trener Mats Finsen ved ELIXIA Lambertseter.

Les også tipsene for å få sprettrumpe og definerte legger her:

Her er trenernes mest effektive øvelser du kan gjøre ute:

5149

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.