*Nettavisen* Nyheter.

Tøff trening gjør deg sunn

Å utsette kroppen sin for tøff kortvarig stress kan beskytte mot sykdom, mener forskere.

(SIDE2:) Det er da snakk om fysisk og ikke mentalt stress - og stressreaksjoner som utløses av hard fysisk trening, isbading eller badstu, skriver Dagbladet.

Forskerne kaller det «det gode stresset», og sier at de foreløpig ikke helt hvorfor slik fysisk stress aktiverer mekanismer i kroppen som beskytter mot skade og sykdom.

Korte treningsøkter med høy intensitet beskytter mest mot skader og sykdom. Fysisk trening kan være fint for å forebygge hjertesykdommer og karsykdommer.

- Vår erfaring er at dersom vi gir råd om å trene hardt to-tre ganger i uka, gir det svært stor gevinst på kondisjon og helse, sier forsker ned NTNU, professor Ulrik Wisløff.

FÅ FLERE TRENINGSTIPS HER

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.