*Nettavisen* Nyheter.

Tren - bli glad i 12 timer

Foto: (Foto: Crestock)

En studie bekrefter at trening påvirker humøret i opptil 12 timer.

(SIDE2): Ta en joggetur på morgenen, og bli i godt humør hele dagen og frem til kvelden! Det melder den svenske avisen Expressen

Det er en forskergruppe fra University of Vermont som mener at trening påvirker humøret i positiv retning - i hele 12 timer. Tidligere har man trodd at virkningen har hatt en varighet på et par timer.

LES MER HELSE

I studien undersøkte forskerne humøret hos 48 testpersoner. Deretter måtte halvparten av forsøkspersonene trene kondisjon i 20 minutter, hvorpå hele gruppens humør ble målt de kommende 24 timene. Effekten av mosjonen holdt seg overraskende høyt i hele 12 timer.

Les også: De beste joggeskoene

Mosjon gjør humøret bedre fordi det øker nivået av lykkehormon i hjernen.

- Selv små mengder av trening kan motvirke daglig stress, som mange går rundt med. Samtidig er trening en fin måte å forebygge dårlig humør og depresjon på, mener leder for studien, Jeremy Sibold.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.