RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Tren - bli glad i 12 timer

(Foto: Crestock)
En studie bekrefter at trening påvirker humøret i opptil 12 timer.

(SIDE2): Ta en joggetur på morgenen, og bli i godt humør hele dagen og frem til kvelden! Det melder den svenske avisen Expressen

Det er en forskergruppe fra University of Vermont som mener at trening påvirker humøret i positiv retning - i hele 12 timer. Tidligere har man trodd at virkningen har hatt en varighet på et par timer.

LES MER HELSE

I studien undersøkte forskerne humøret hos 48 testpersoner. Deretter måtte halvparten av forsøkspersonene trene kondisjon i 20 minutter, hvorpå hele gruppens humør ble målt de kommende 24 timene. Effekten av mosjonen holdt seg overraskende høyt i hele 12 timer.

Les også: De beste joggeskoene

Mosjon gjør humøret bedre fordi det øker nivået av lykkehormon i hjernen.

- Selv små mengder av trening kan motvirke daglig stress, som mange går rundt med. Samtidig er trening en fin måte å forebygge dårlig humør og depresjon på, mener leder for studien, Jeremy Sibold.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere