RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Trening gir unge muskler

Trening gjør deg ikke bare sterkere, men musklene blir yngre også.

(SIDE2): En tur i treningsstudio to ganger i uken gir deg sterkere og større muskler. Studie viser at det gir deg yngre muskler også.

Forskningen
En kanadisk studie som er publisert i tidsskriftet PLoS One viser fordelene av å være i aktivitet.

Forskningen på personer i 65-årsalderen viser at regelmessig trening reduserer tegn på aldring av musklene.

Analyser av muskelvev viste at muskelcellene ble like aktive som ved 20-åringer etter en treningsøkt.

Rundt 25 voksne i alderen 65 år trente en time to ganger i uken over en tidsperiode på seks måneder. Resultatet ble sammenlignet med deltagere i alederen 25-35 år.

Før treningsperioden var de eldre i testgruppen 58 prosent svakere enn de yngre. Etter mosjoneringen over seks måneder var de eldre bare 38 prosent svakere.

- Det at deres «genavtrykk» reverserte så dramatisk gir tro på verdien av trening, ikke bare at det gir bedre helse, men også at det reduserer aldringsprosessen. Dette er ytterligere en drivkraft for å trene når du blir eldre, sier doktor Simon Melov, som deltok i forskningen ved McMaster University Medical Centre.

LES MER OM HELSE,TRENING OG VELVÆRE HER.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere