RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Uke2- Gode råd når du slutter

IKKE GI OPP: Har du prøvd før, er sjansen større for at du lykkes neste gang.
IKKE GI OPP: Har du prøvd før, er sjansen større for at du lykkes neste gang. Foto: Paul Weaver
Sist oppdatert:
Allen Carrs Easyway vil i tiden fremover være Fedonklubbens ekspert når det gjelder å kutte røyken, og vil komme med artikler og tips om røykeslutt:

Når du slutter å røyke:

1. Selv om du har sluttet, så vil kanskje venner fremdeles tilby deg sigaretter. Da skal du bare si «nei takk», i stedet for å starte en lang og kjedelig samtale om hvor lenge siden det er du sluttet.

2. Hvis en fremmed tilbyr deg en sigarett på fest, bare si: «nei takk, jeg røyker ikke».

For igjen vil dette ta fokuset vekk fra deg, og antageligvis fører det også til at den fremmede blir helt lyrisk i sin beskrivelse av hvor heldig du er som ikke røyker, og hvordan de ønsker at de kunne slutte (og for deg vil dette føles veldig tilfredsstillende – og bekrefte at du har tatt den rette avgjørelsen med å slutte.)

3. Aldri lur deg selv til å tenke at du kan ta deg en sigarett i ny og ne, av og til, bare for å være sosial. Da ender du enten opp med å røyke like mye som før med en gang, eller så bygger du det gradvis opp over en tid. Aldri tenk «en sigarett», alltid tenk 100 000 sigaretter.

Praktiser «Easyway-holdning»: vær en glad ikke-røyker, du blir kvitt en plage!

Les også:

Hvordan holde vekten ved røykeslutt?

Fysiologiske endringer ved røykeslutt

Uke 7:Hvorfor røyker du?

Uke 6:Hvor mye vil du spare på din røykeslutt?

Uke 5:Hvorfor er det vanskelig å slutte å røyke?

Uke 4:Spørsmål til ettertanke - hvorfor røyker vi?

Uke 3:Gode råd etter du har sluttet

Uke 1:Røykfri uten vektøkning

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere