*Nettavisen* Nyheter.

Uke2- Gode råd når du slutter

IKKE GI OPP: Har du prøvd før, er sjansen større for at du lykkes neste gang. Foto: Paul Weaver

Allen Carrs Easyway vil i tiden fremover være Fedonklubbens ekspert når det gjelder å kutte røyken, og vil komme med artikler og tips om røykeslutt:

14.02.06 15:30

Når du slutter å røyke:

1. Selv om du har sluttet, så vil kanskje venner fremdeles tilby deg sigaretter. Da skal du bare si «nei takk», i stedet for å starte en lang og kjedelig samtale om hvor lenge siden det er du sluttet.

2. Hvis en fremmed tilbyr deg en sigarett på fest, bare si: «nei takk, jeg røyker ikke».

For igjen vil dette ta fokuset vekk fra deg, og antageligvis fører det også til at den fremmede blir helt lyrisk i sin beskrivelse av hvor heldig du er som ikke røyker, og hvordan de ønsker at de kunne slutte (og for deg vil dette føles veldig tilfredsstillende – og bekrefte at du har tatt den rette avgjørelsen med å slutte.)

3. Aldri lur deg selv til å tenke at du kan ta deg en sigarett i ny og ne, av og til, bare for å være sosial. Da ender du enten opp med å røyke like mye som før med en gang, eller så bygger du det gradvis opp over en tid. Aldri tenk «en sigarett», alltid tenk 100 000 sigaretter.

Praktiser «Easyway-holdning»: vær en glad ikke-røyker, du blir kvitt en plage!

Les også:

Hvordan holde vekten ved røykeslutt?

Fysiologiske endringer ved røykeslutt

Uke 7:Hvorfor røyker du?

Uke 6:Hvor mye vil du spare på din røykeslutt?

Uke 5:Hvorfor er det vanskelig å slutte å røyke?

Uke 4:Spørsmål til ettertanke - hvorfor røyker vi?

Uke 3:Gode råd etter du har sluttet

Uke 1:Røykfri uten vektøkning

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.