RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Unngå ryggsmerter

Foto: Illustrasjon (Crestock)
Mange gravide sliter med ryggsmerter. Her er rådene.

(SIDE2): Den ekstra vekten under svangerskapet kan føre til problemer med ryggen for mange kvinner, noe som kan være smertefullt.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

«The American College of Obstetricians and Gynecologists», forslår følgende råd for å lette smertene, skriver helsenettstedet HealthDay.

- Unngå helt flate eller høyhælte sko – en mellomting er best.

- Ikke løft tunge ting.

- Hvis du er nødt til å stå oppreist over lengre tid, støtt opp det ene beinet på for eksempel en lav krakk.

- Sov på en hard madrass.

- Bøy deg med knærne istedenfor ved midjen.

- Legge en liten pute nederst i ryggen når du sitter, eller bruk stol med god ryggstøtte.

- Sov på siden og legg gjerne en pute mellom beina.

- Masser nederste del av ryggen forsiktig, eller legg på en varmeflaske.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere