RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss
Foto: Trening.no (Trening.no)

Unngå vektøkning?

Sist oppdatert:
Studie viser sammenheng mellom fysisk form og risiko for å legge på seg.

(SIDE2): En amerikansk studie hensikt å undersøke om utholdenheten din , og endringer i utholdenheten , påvirker risiko for å legge på seg. Målingene ble gjennomført i en periode på 20 måneder.

Grensen for å legge på seg ble satt til 3 kilo eller mer.

Artikkelen er levert av trening.no

Et annet mål med studien var å se om andre faktorer som alder, utdanning, styrketrening, energiinntak og vekt påvirker risikoen for å legge på seg.

Metode
Forsøkspersonene var 257 kvinner. Deres maksimale oksygenopptak ble målt ved hjelp av en tredemølletest. Energiinntak ble målt ved at maten ble målt 7 dager i uken.

Forsøkspersonene ble delt inn i 4 grupper etter hvor god form de var.

Resultat
De fleste av kvinnene la på seg i løpet av de 20 månedene målingen foregikk, og 23 prosent av dem la på seg mer enn 3 kg.

Gjennomsnittlig maksimalt oksygenopptak var 35,7 +/- 7,2 Ml xkg(-1)xmin (-1).

Kvinner som var i dårligst form da målingene startet hadde 3,18 ganger større risiko til å legge på seg enn de som var i best form.

Kvinner som var i moderat god form hadde 2,24 ganger større risiko for å legge på seg enn kvinner som var i god form.

Undersøkelsen fant ikke sammenhenger mellom andre faktorer og risiko for å legge på seg.

Konklusjon
Det å være i god form ser ut til å hjelpe middelaldrende kvinner til å minske risiko for å legge på seg, mens dårlig og moderat god form vil over tid øke risiko for å legge på seg.

Les også: Trening og hverdagslige aktiviteter - kaloriforbruk

Kilde: J Phys Act Health. 2010 May;7(3):308-15. Fitness level and risk of weight gain in middle-age women: a prospective cohort study. Tucker L, Peterson T. Dept of Exercise Sciences, Brigham Young University, Provo, UT, USA.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere