RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Veier barnet ditt for mye?

Sist oppdatert:
Er barnet ditt overvektig? Får det for mye godteri? Fortvil ikke, her er noen enkle råd for å endre barnets vaner.

(SIDE2): Barn som er overvektige sliter ofte med vekten som voksne. Men tiltak mot barn med overvekt bør likevel sette søkelys på sunne levevaner og ikke slanking.

Struktur og vaneendring
Det er lettere for et barn å gå ned i vekt om det finnes en tydelig struktur hjemme og engasjerte foreldre.

Still deg følgende spørsmål:

Hva gjør du dersom barnet ditt ikke vil spise grønnsaker?
Hvem bestemmer hvor lenge barnet ditt får se på tv?
Hva skjer om barnet ditt ikke vil spise den maten du serverer?
Hvem bestemmer når man skal ta en is ut av fryseboksen?

Kartlegg barnets vaner:
Spiser barnet ditt frokost?
Spiser dere middag sammen?
Hvordan kommer barnet seg til barnehagen/skolen?
Hvor mange timer ser barnet ditt på tv/video hver dag?
Drikker barnet ditt ofte saft/sukkerholdige drikker?
Hvor ofte spiser han/hun godteri eller snacks?

Hvordan snakke med barnet om overvekt?
Her er noen tips fra Gunilla Lundstedt. Hun er psykolog ved Rikscentrum for overvektige barn ved Karolinska universitetssjukhuset.

Førskolebarn: Forklar at nå gjør dere ting på en annen måte. Det gjelder å være bestemt og konsekvent.

Barneskolebarn: Du skal ikke mase om at barnet er for tykt. Det er bedre å forklare at det ikke bra å spise for mye og at å spise godteri og drikke brus for ofte. Ta gjerne på deg skylden og si at du før har tenkt feil, men at du nå tenker å endre på det. Vær klar og tydelig på hva som gjelder: «Nå spiser vi ikke mer enn en porsjon med mat, godterier kun på lørdager», og så videre. .

Tenåringer. De er ofte veldig bevisste på problemet selv. Overvekt er en del av en større problematikk. Tenk over hele situasjonen. Du må være veldig åpen og ærlig og siden forsøke å nærme deg barnet med stor medfølelse og omtanke.

(KILDE: AFTONBLADET)

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere