*Nettavisen* Nyheter.

Yoga hjelper tenåringer

Foto: Chris Bernard (Getty Images/iStockphoto)

Skoleelever fikk det bedre psykisk av å trene yoga.

(SIDE2:) Målet med yoga er å skape ro, fokus, konsentrasjon, og det skal være bra for vår mentale helse.

En nyere studie publisert i «Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics» ønsket å undersøke dette når det gjelder ungdom, og viser forskjellen før og etter en testgruppe praktiserte yoga, ifølge Huffington Post.

51 ungdommer som går på videregående skole deltok i testen.

- Forebyggende
Elevene deltok på yogatimer i ti uker. Kurset inkluderte meditasjon, avslapningsøvelser, pustetrening og ulike yogaøvelser. Før studiestart gikk ungdommene gjennom en rekke psykiske tester som innebar spørsmål om humørsvingninger, angst og sinne.

Tenåringene som utførte yoga scoret langt bedre på psykologiske tester i etterkant av studien. Personene som ikke hadde drevet med yoga viste i større grad tegn til problemer med angst, og problemer med humøret – i motsetning til tenåringene som var i den såkalte yogagruppen.

- Yoga kan ha en forebyggende rolle når det gjelder unges psykiske helse, hevder studieforsker Jessica Noggle, ved «Women's Hospital and Harvard Medical School.»

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.