Gå til sidens hovedinnhold

Snacks med god samvittighet

Er du fysen? Velg en av disse godsakene.

(SIDE2): Spiser du snacks som inneholder for mye sukker og usunt fett så får du lite energi og kiloene legger seg fort på sidebeina.

Men det er mørkt ute, vi er mer inne og det er lett å bli en skapmus når sofaen kaller og TV-en går varm.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

LES SAKEN: Unngå fedmesmell til jul

Du bør allikevel ikke falle for fristelsen å bukke under for kosen. Det er nemlig veldig fort gjort å bli avhengig av sukker og salt snacks.

Når snackshungeret melder seg bør du prøve å tenke smart. Du kan spise mye god og sunn mat for en neve potetgull kalorimessig, og det er mye godt du kan lage som både stagger søtbehovet ditt og som gir deg ekstra vitaminer og mineraler i tillegg.

LES SAKEN: Her er det mest fett og salt

Selv om det er kommet en rekke produkter som er tilsynelatende sunne i innpakning så er det ikke sikkert det er slik i virkeligheten. Vi fikk ernæringsfysiolog Camilla Andersen til å se på de nye «sunne» variantene av snacks og mange av dem ga en skikkelig kalorismell.

LES SAKEN: Sunn snacks gir kalorismell

Derfor er det aller beste å ty til hjemmelagd og enkel snacks når det kniper. Her er en liste med snacks som du med god samvittighet kan proppe i deg dersom du blir fysen, ifølge direktør i Grete Roede Jeanette Roede:

- Den gamle, men likevel gode – skjær opp noen grønnsaker og lag en god dipp av urter og kesam eller ekstra lett rømme

- Skjær opp frukt og ha evt en dipp av vaniljekesam ved siden av

- Er du litt småsulten – kanelknekke med kesam eller cottage cheese med eplemos – nesten som en eplekake! (Finner du ikke kanelknekke, velg et annet og ha heller litt kanel på eplemosen).

LES OGSÅ: Ferdigmat er saltbomber

- En lomperull med sennep, pastrami eller annen skinke, urter og litt grønt

- En god kopp te kan gjøre susen

- Legg en lettyoghurt i fryseren med en skje stukket igjennom lokket, og etter en liten stund har du en deilig is

- En deilig, frisk og smakfull smoothie

- Og husk, er du egentlig sulten så lag deg et lite måltid i stedet for å ty til snacks

LES OGSÅ: Hvilken snackstype er du?

LES MER OM HELSE, TRENING OG VELVÆRE HER

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Reklame

Derfor er den norske ladekabelen så genial

Kommentarer til denne saken