Gå til sidens hovedinnhold

Slik får du barnet til å sove

Problemer med å få barnet til å sove? Her er syv søvndyssende tips.

(SIDE2): Det er ikke alltid så lett å få barna til å sove når de helst burde. Her er en huskeliste på hvordan du kan få det til litt enklere.

1. Prioriter soving

Gjør soving til en familieprioritet, og del av din daglige timeplan. Finn ut hvor mye søvn alle i familien trenger.

2. Lær deg å kjenne igjen søvnproblemene

Se etter snorking, høylydt pusting, overtrøtte barn, dårlig humør eller vanskeligheter med å sovne.

3. Vær konsekvent

Vil du at barnet skal sove må du være konsekvent når du skal forandre rutiner.

4. Teamwork

Vær enig som foreldre og del også din nye strategi med barnet om det er gammelt nok til å skjønne hvorfor.

5. Ha fast leggetid

Ha fast leggetid og en fast tid for når barnet skal stå opp.

6. Kjør rutine

Barn elsker rutiner, og det fungerer. Sett forventninger og hjelp de å nå målene.

7. Unngå «Skal bare»

Barn skal ofte «bare drikke et glass vann», få en klem til, gå på do eller lignende. Gjør dette før de legger seg så vet de at når de først er kommet opp i senga, er det kun soving som gjelder.

Reklame

Nå stiger strømprisen igjen - slik kutter du regningen

Kommentarer til denne saken