Gå til sidens hovedinnhold

Kresent barn?

Slik får du poden til å spise.

(SIDE2): Når barnet har kommet seg opp på sine to egne bein og har begynt i barnehage eller hos dagmamma, så endrer også matvanene seg. Det er imidlertid ikke alltid like lett å få poden til å spise.

LES MER OM HELSE HER

Det var kanskje enklere å være forelder når babyen bare skulle ha melk og var helt avhengig av mamma og pappas kontroll på måltidene. Når barna blir noen år gamle står man ovenfor nye utfordringer.

Få barnet til å spise bra mat
Man er ikke sammen med barnet hele tiden, andre voksne – i barnehage eller hos dagmamma – styrer flere av barnets daglige måltider og barnet vil mer og mer selv styre inntaket. I boken «Barn i balanse» lister Fedon Lindberg og Merete Hansen-Møllerud en rekke råd for å få barnet til å spise bra mat:

- Gi barnet den samme maten som du selv spiser.
- Sosialiser barnet til gode spisevaner ved å spise sammen med det så ofte du kan.
- Øk bevisst barnets mathorisont ved å introdusere det for et vidt spekter av smaker.
- Gi barnet den friskeste, mest næringsrike maten du kan skaffe.
- Skill hverdags-, helge- og festmat fra hverandre.
- Ha et variert mattilbud hjemme.
- La barna bestemme om de har lyst til å spise, og hvor mye.
- Unngå konflikter ved matbordet.

Noen fallgruver
Forfatterne gjør også leserne oppmerksomme på en rekke fallgruver når det kommer til måltidene. De råder foreldre til å ikke gi barnet forskjellig mat fra hva man selv spiser, ikke gi barnet mat i egne måltider, ikke forvent at barnet har en liten mathorisont og dermed tilby det begrenset med matvarer og ikke gi barnet næringsfattig og bearbeidet mat.

Siste nytt fra Side2, besøk forsiden akkurat nå!

Reklame

Slik gjør du bålpannen om til en pizzaovn

Kommentarer til denne saken