TRENING FOR HJERNEN: Bare ti minutter løping har effekt på hjernen, viser en ny studie. Kommer du deg ut i tillegg kan du få enda flere fordeler av treningen. Foto: Unsplash
Kondisjonstrening
-
BENKPRESS: Et styrkeprogram bør inneholde en pressøvelse for overkroppen, ifølge eksperten. Men det er langt mindre som skal til enn du kanskje tror. Foto: Getty Images
FERSKVARE: Trening er fersvare, påpeker ekspertene, men det skal langt mindre til å holde formen, enn å øke den. Foto: Getty images
HJEMMETRENING: Du kan bli sterk på stuegulvet, men du må trene jevnlig og tungt nok. Foto: Getty Images
Foto: Getty
LIKE GOD FREMGANG: Det er aldri for sent å begynne å trene, påpeker ekspertene. Foto: Leonard Ortiz / Digital First Media / Getty Images
VISER MUSKLER: Frida Karlsson avsluttet forrige sesong sterkt etter langvarige problemer. Nå virker den unge langrennsprofilen sterkere enn noensinne. Foto: Montasje (Bildbyrån / Instagram)
Du kan trene ned den biologiske alderen din, og dermed forbedre helsen, ifølge forsker. Foto: Getty Images
Formen faller med selv bare et par uker uten trening, men det er mye en kan gjøre på stuegulvet for å opprettholde. Foto: Getty Images
Det er ikke mangel på velmenende råd når det gjelder trening, men trodde du tøying var helt unødvendig eller at du alltid må løpe langt, så tar du feil. Foto: Getty Images
POPULÆRT: Sentrumsløpet er svært populært og har flere tusen deltakere. Foto: Ørn E. Borgen / NTB scanpix
Foto: crestock (Crestock)