I FORM: Det kan være demotiverende å trene igjen etter en lang pause. Men det varer trolig ikke lenge. Foto: Getty Images
Trening
-
LYKKELIG: Er et eple mest fristende når du er glad, eller er glade mennesker mer glad i epler? Foto: Getty Images
TESTET OVER TID: Nettavisen har testet en rekke ulike treningstights fra forskjellige merker. På bildet ser du Lululemon Swift Speed High-Rise Tight.
Litt rollebytte denne gangen, Silje er hos Anniken i podden "Level Up" Foto: Nettavisen
Tidenes superbror, Sondre Sundby er på besøk hos Silje Foto: Nettavisen
Silje med Ingrid Hasselgård Bøe fra prosjektgruppa for AktivCampus Foto: Nettavisen
TELLER SKRITT: Mange har i dag en aktivitetsklokke eller skritteller på mobilen. Kanskje motiverer det til å gå noen skritt ekstra. Foto: Getty Images
Adam ble født med en livstruende sykdom, men nektet å gi seg. Foto: Nettavisen
TRENINGSTEST: Hugo og Ross Turner er eneggede tvillinger. I 12 uker har de testet to ulike treningsmetoder. Resultatene viser klare forskjeller. Foto: Getty Images
Foto: Marte Nordahl
Kan du nyte vin og søtsaker med litt bedre samvittighet hvis du trener? Foto: Nettavisen (Nettavisen)
TERSKELTRENING: Slik blir du rask uten å slite deg helt ut. Foto: Getty Images
Nå finner du treningsklær til både han og henne til ekstra gode priser, i tillegg til at du kan gjøre et kupp på utstyr som tredemøller og vekter. Foto: Tights.no
RESULTATENE KOM RASKT: Intervalltreningen 4x4 holdes frem som en svært effektiv treningsform. Vi testet i én måned. Allerede før det var gått fire uker, hadde kroppen endret seg merkbart. Foto: Berit Roald / NTB
KOM I GANG: Ekspert Christina Gjestvang deler sine råd. Foto: Trine Hisdal
POPULÆR: Liv Kjos (51) fra Jessheim har 18.000 følgere på instagramkontoen @treningsliv. Før hun fikk dilla på trening, jobbet hun i skjønnhetsbransjen. Så, under en festmiddag nyttårsaften, ble hun klar for en livsstilsendring. Foto: Privat
– Å snakke med gutter om kropp og mat er vanskelig. Derfor kan det være nyttig å starte spørsmål ved å bekrefte følelsen de allerede har, skriver fastlege Cathrine Abrahamsen, som har listet opp noen tips til hvordan man kan gå frem. (Illustrasjonsfoto). Foto: Gorm Kallestad/ NTB
EFFEKTIV TRENING: Styrketrening, gjerne med egen kroppsvekt, kan holde deg slank og hindre overvekt, i tillegg til å bygge muskler. Foto: Getty Images/AleksandarGeorgiev
PROTEINBAR: Sunn mat er viktig når du trener, men ifølge eksperten trenger det ikke være så komplisert. Foto: Getty Images
KONKURRANSEFORMEN: Amalie Fossland sier nei til venner. Hun prioriterer heller dedikert trening og en streng matplan for å bli konkurranseklar: – Det er vanskelig å vite når jeg er helt klar for scenen, men en god indikasjon er når musklene synes ordentlig og når det er så lite fett på kroppen at det ikke går an å ta tak i, forklarer hun. Foto: Vidar Sandnes / Treningsforum
FERSKVARE: Trening er fersvare, påpeker ekspertene, men det skal langt mindre til å holde formen, enn å øke den. Foto: Getty images
Naprapat Benjamin Christensen snakker om smerte og "smerte". Foto: Nettavisen
PÅ LAGER: Nå gjelder det å være rask før disse populære tredemøllene blir utsolgt igjen. Foto: Mystuff
NED 52 KILO: På litt over et år har Frida (28) gått ned 52 kilo. Nå skal hun løpe halvmaraton i Bergen. Foto: Privat
SKUMMELT: Kari hadde to hjerneslag uten å vite det. Foto: Privat
TRENING: Trening blir ikke mindre viktig med årene - og forskning viser at det heller ikke blir vanskeligere å komme i form. Foto: Getty Images
Er denne mystiske mannen Siljes nye pod-partner? Foto: Nettavisen
EFFEKTIVT PROGRAM: Ingrid Kristiansen har løpt ti kilometer på 30 minutter. Her røper hun hva slags trening hun mener er mest effektiv. Det innfelte bildet er fra Holmenkollstafetten i 1995. Foto: Unsplash/Scanpix
Silje møter mystisk profil. Foto: Nettavisen
VANLIG: Svært mange menn opplever problemer med ereksjonen. I mange tilfeller kan trening hjelpe. Foto: Getty Images
Fra venstre: Marius Hansen Dokka, Marcus Næslund Haugland og Vemund Eskevik. Foto: Privat (Montasje: Nettavisen.)
PAPPAKROPP: – Er kampen mot pappakroppen eit slag eg berre må akseptera at eg vil tapa, spør Endre Romøren.
TRENINGSGLAD: For to år siden endret hun livsstilen. I dag er trening en helt essensiell del av livet, men veien hit har likevel ikke bare vært lett. Foto: Privat
Silje og Bettina Kojan snakker om alt som er deilig og positivt med mat. Foto: Nettavisen
Journalist Ronny Brede Aase leder «Et feitt liv» på NRK. Foto: Daniel Rørvik Davidsen/NRK
Det er ikke bare bare å være Siljes noe utrente bror Foto: Nettavisen
NEKTER Å SETTE SEG TIL: Formen til Marianne Kamphaug Michelsen er ii dag svært mye bedre enn før hun fikk diagnosen. Foto: Lisbeth Lund Andresen
GODE RUTINER: Med enkel og målrettet trening kan du beholde en sunn kroppsvekt, mener forskerne i ny studie. Foto: Getty Images
TRENING: En form for kondisjonstrening var langt med effektiv på vektnedgang enn den andre i en norsk studie. Foto: Getty Images
FØR TRENING: En kopp kaffe før et løp kan gjøre susen for mosjonister. Foto: Getty Images
Forskere har undersøkt hva tilskudd av vitamin D gjør for effekten av trening. Svaret overrasket dem. Foto: Getty Images.
Silje med sin venn gjennom mange år, Soroush Jozani Foto: Nettavisen
POSTMANN: Svein Granerud løp orientering til han ble pappa. Da begynte familien med turorientering som hyggelig mosjon i tillegg. For to år siden til foreslo kona å kjent med hele nærområdet, og så har det tatt helt av. Foto: Stian Lysberg Solum
Silje får besøk av broren sin. Hvordan går det med prosjektet? Foto: Nettavisen
Silje har besøk av Anniken Binz Foto: Nettavisen (Nettavisen)
Nye råd: Helsedirektoratet har lenge anbefalt 150 minutter fysisk aktivitet i uka. WHOs nye råd er enda «strengere». Foto: Shutterstock
Her kan du se forvandlingen Ellen har vært gjennom. Foto: Privat
Silje og lege Harald Dobloug Foto: Nettavisen
HJEMMETRENING: Du kan bli sterk på stuegulvet, men du må trene jevnlig og tungt nok. Foto: Getty Images
Sit-ups trenger du ikke noe spesielt utstyr for å utføre, men ved å gå til innkjøp av noen enkle produkter blir hjemmetreningen enda enklere. Foto: Getty Images