(SIDE2): Kalkulatoren for grunnforbrenning (Basal Metabolic Rate) har mange likheter med hvileforbrenning (Resting Metabolic Rate).

Artikkelen er levert av trening.no

Hvileforbrenning er energiforbruket du har i hvile, med normal temperaur og når fordøyelsessystemet er inaktivt. Energien som blir frigitt i denne tilstanden er bare tilstrekkelig til å holde i gang de vitale organer som hjerte, lunger og nyrer og resten av nervesystemet, lever, kjønnsorgan, muskler og hud.

BMR reduseres med alder og tap av muskelmasse.

Forskning på 90-tallet viste at det ikke er noen sammenheng mellom aerob utholdenhet og BMR når målingene tok hensyn til fettfri kroppsmasse. Nyere forskning viser at anaerob utholdenhet øker hvileforbrenningen.

Sykdom, nylig inntatt mat og drikke, temperatur i omgivelsene og hvor stresset du er kan påvirke forbrenningen din.

Regn ut dine kaloribehov her.

Du kan lese mer om dette her: Hvor mange kalorier trenger du?

Mer fra Side2? Sjekk forsiden her!