Gå til sidens hovedinnhold

Derfor bør du ikke trene

Fysisk aktivitet viser seg å ikke bare ha positive effekter.

(SIDE2): Det er mye som kan sies om de positive effektene fysisk aktivitet har på kroppen. En gjengs oppfatning har vært at søvnkvaliteten blir bedre etter trening, men nå indikerer imidlertid ny forskning det motsatte.

LES MER OM HELSE HER

En god treningsøkt i løpet av dagen kan nemlig holde deg våken istedenfor å gi deg en god natts søvn som tidligere antatt.

LES OGSÅ:- Hvor fort ser jeg resultater?

Overraskende korrelasjon
En ny amerikansk studie har fulgt 14 fysisk aktive personer over 23 dager, og resultatene viser at jo mer aktive de var, desto mindre sov de, det skriver Marie Claire.

På dager da deltakerne var mindre i aktivitet, sov de i gjennomsnitt 42 minutter lengre enn på mer aktive dager.

Motsatt virkning
Doktor Arn Eliasson ved «Walter Reed Army Medical Centre» i Washington DC ledet studien. Han forteller at de forventet det motsatte resultatet av undersøkelsen enn det de fikk.

- Den lengste søvnen med best kvalitet forekom etter dager uten trening, sier han ifølge magasinet.

Mye søvn gir rolige dager
Forskerne forventet videre at personene som hadde sovet best og lengst skulle være dem som var mest aktive den påfølgende dagen, men også her gjelder det motsatt. De som hadde mest hvile var også de minst aktive dagen derpå.

Siste nytt fra Side2, besøk forsiden akkurat nå!

Reklame

Dette påskeegget er nesten for godt til å være sant

Kommentarer til denne saken