Gå til sidens hovedinnhold

- Trening kan erstatte Viagra

Ingen bivirkninger, resultatene er de samme.

(SIDE2): Menn som har trent musklene rundt bekkenbunnen har hatt like gode resultater som brukere av ereksjonsfremmende legemidler, skriver forskning.no.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

- Menn med ereksjonsproblemer som har prøvd denne treningsformen, har hatt like gode resultater som Viagra-brukere. Et tilleggspluss er at de som velger trening også vil unngå uheldige bivirkninger, sier Siv Mørkved, som er førsteamanuensis i samfunnsmedisin ved NTNU og forskningssjef ved St. Olavs hospital i Trondheim til forskning.no.

- Ereksjonsproblemer er svært sammensatt og har mange forskjellige årsaker. Vi kan nok ikke regne med at bekkenbunnstrening vil hjelpe i alle tilfellene, tilføyer hun.

7,5 millioner Viagra
Potenspillemarkedet har nærmest eksplodert de siste årene og potenspillen Viagra kom på det norske markedet for ti år siden. På de årene har norske menn tatt 7,5 millioner Viagra-piller og på verdensbasis er det solgt hele 1,8 milliarder av pillene.

Les saken: Knasker Viagra som aldri før

Mindre enn fem minutters trening er nok, forutsatt at øvelsene gjøres riktig.

Dette gjør du: Se for deg at bekkenet er «gulvet» i kroppen og er formet som en skål. Rundt bekkenåpningen ligger musklene som skal trenes. Trekk musklene sammen og oppover, hold i seks sekunder og pust ut. Gjenta ti ganger i tre omganger.

For maksimal effekt bør øvelsene gjennomføres daglig fra tre til seks måneder. Siden kan det være nok med en til to dager i uka.

LES MER HELSE HER

Kommentarer til denne saken